revitaldoetinchem

Nesa-therapie voor aanhoudende klachten

Tue, 17 Mar 2026 12:54:52 GMT

Terugkerende (zenuw)pijn, vermoeidheid of stressklachten? Dit doet NESA-therapie voor je zenuwstelsel

Heb je het gevoel dat je lichaam je in de steek laat of dat je energie nooit genoeg is om een dag door te komen? Misschien merk je dat kleine dingen je sneller overweldigen of dat stressklachten je dagelijks leven bepalen? Dit kan komen doordat je zenuwstelsel uit balans is geraakt en moeite heeft om tot rust te komen. NESA-therapie biedt een zachte ondersteuning voor je zenuwstelsel, zodat je lichaam weer ruimte krijgt om te herstellen. In deze blog lees je hoe deze innovatieve behandeling bij Revital werkt en wat NESA-therapie voor jou kan betekenen.

Waarom je klachten steeds terugkomen en de rol van je zenuwstelsel hierin

Het kan ontzettend frustrerend zijn: je doet je best, probeert verschillende behandelingen en therapieën, maar je klachten lijken steeds terug te keren. Vermoeidheid, pijn, prikkelbaarheid of stressklachten… ze beïnvloeden je dagelijks leven op manieren die anderen misschien niet zien.

Je zenuwstelsel speelt hierbij vaak een belangrijke rol. Het autonome zenuwstelsel regelt automatisch hoe je lichaam reageert op spanning en rust. Het bestaat uit twee systemen die elkaar in balans houden:

Het sympathische zenuwstelsel : brengt je in actie en houdt je alert (ook wel de “aan-stand”).
Het parasympathische zenuwstelsel : helpt je ontspannen en herstellen (ook wel de “uit-stand”).

Bij langdurige stress, chronische pijn of overbelasting kan deze balans verstoord raken. Het sympathische systeem kan te vaak of te lang actief zijn, waardoor het parasympathische systeem onvoldoende kans krijgt om te herstellen. Daardoor blijven klachten terugkomen en lijkt het alsof eerdere behandelingen geen effect hebben.

Wat is NESA-therapie en hoe werkt het?

NESA-therapie staat voor Niet-Invasieve Neuromodulatie van het Autonome Zenuwstelsel. Kort gezegd is het een behandeling die met heel zachte elektrische impulsen het zenuwstelsel ondersteunt, zodat het weer beter in balans kan komen. Deze impulsen zijn zo mild dat je ze meestal nauwelijks voelt; het is comfortabel en pijnloos.

Tijdens een NESA-sessie lig je ontspannen in een rustige omgeving, terwijl het apparaat subtiele signalen afgeeft. Het doel is niet om klachten direct “weg te nemen”, maar om het lichaam te helpen herstellen en het zenuwstelsel te optimaliseren. Op die manier ontstaat er ruimte voor meer energie, meer ontspanning, vermindering van stress of terugkerende pijn en ook ruimte om met andere adviezen of behandelingen aan de slag te gaan.

Een NESA-behandeling bij Revital in Doetinchem begint altijd met een intake, zodat we jouw situatie goed in kaart kunnen brengen. Daarna volgt een traject van meerdere sessies dat is afgestemd op jouw klachten en belastbaarheid.

Wil je weten hoe NESA-therapie werkt in onze praktijk? Bekijk dan ook onze NESA-behandelpagina .

Bij welke klachten helpt NESA-therapie?

De behandeling biedt ondersteuning bij verschillende klachten die vaak terugkeren of langdurig aanwezig zijn. Dit zijn klachten waarbij NESA-therapie kan helpen:

Chronische pijn en zenuwpijn : pijn die steeds terugkomt of langdurig aanwezig is, zoals bij fibromyalgie of blessures.
Vermoeidheid en overbelasting : moeite met energie, concentratie of herstel, bijvoorbeeld bij chronische vermoeidheid of Long-covid.
Stressklachten en burn‑out : gevoelens van constante druk, prikkelbaarheid en moeite met ontspannen.
Slaapproblemen : moeilijk in slaap vallen, doorslapen of niet uitgerust wakker worden.
Overprikkeling en spanning : snel moe of geprikkeld door prikkels, bijvoorbeeld bij HSP, na een hersenschudding of bij angstklachten.
Ondersteuning bij herstel na ziekte, operatie of langdurige inspanning : lichaam en zenuwstelsel helpen beter te herstellen.
Onverklaarde lichamelijke klachten: klachten waarvoor geen duidelijke medische oorzaak wordt gevonden, zoals overactieve blaas of langdurige pijn.

Praktische informatie: de behandeling, het aantal sessies en de kosten

Combinatie met andere therapieën

Bij Revital wordt NESA-therapie vaak ingezet samen met andere behandelmethoden, zodat de therapie beter aansluit op jouw persoonlijke situatie en een duurzaam herstel ondersteunt. Elke behandeling sluit aan bij een persoonlijk traject dat rekening houdt met jouw klachten en hersteldoelen.

Hoeveel NESA-sessies heb je nodig?

Een NESA-traject bestaat gemiddeld uit 10 tot 20 sessies, met meestal 2 tot 3 sessies per week. Elke sessie duurt ongeveer 60 minuten en vindt plaats in een rustige, comfortabele omgeving in ons gezondheidscentrum De Bolster .

Wat kun je verwachten tijdens een sessie?

Je ligt ontspannen, terwijl het apparaat subtiele impulsen afgeeft die je nauwelijks voelt. Het doel is niet om klachten direct te laten verdwijnen, maar om je lichaam geleidelijk te ondersteunen bij herstel.

Kosten en persoonlijke afstemming

NESA-therapie wordt op dit moment niet vergoed door de zorgverzekeraar, dus de kosten zijn voor eigen rekening.

Intake: €157,50
Behandeling per sessie: €101,00
10-sessietraject: €925,00

Tijdens de intake bespreken we samen welk traject het beste bij jou past en hoe we dit in gaan vullen.

Meer praktische informatie en veelgestelde vragen lees je op onze NESA-behandelpagina .

Hoe past NESA-therapie binnen de visie van Revital?

Bij Revital gebruiken we NESA-therapie als een aanvulling op onze bredere aanpak, waarbij we niet alleen naar klachten kijken, maar naar het hele herstelproces van lichaam en zenuwstelsel. We zijn trots dat we in onze NESA-clinic samen met specialisten Inge , Ralf en Myrthe deze innovatieve behandeling binnen Revital kunnen aanbieden. Zo krijgt elke behandeling een persoonlijke aanpak en werken we aan een herstel dat echt bij jou past.

Wil je onderzoeken of NESA‑therapie bij bijvoorbeeld vermoeidheid, chronische pijn of stressklachten iets voor jou is? Plan een intake of neem contact op voor vragen.

Wat werken bij Revital voor Myrthe betekent

Thu, 29 Jan 2026 11:05:07 GMT

Werken bij Revital: “Ik kan hier mezelf zijn en me blijven ontwikkelen”

Zes maanden geleden startte Myrthe bij Revital, en inmiddels is ze niet meer weg te denken uit het team. In deze blog vertelt ze over haar eerste maanden als fysiotherapeut, waarom ze bewust voor Revital koos en wat haar werk zo betekenisvol maakt.

Een plek waar je jezelf kunt zijn

“Vanaf het begin voelde het als een fijne omgeving,” vertelt Myrthe. “Een plek waar ik mezelf kan ontwikkelen, maar ook echt mezelf kan zijn.” Als startende fysiotherapeut is die veilige basis extra belangrijk. “Ik merk hoeveel waarde het heeft om in een team te werken waar ruimte is voor overleg, vragen stellen en samenwerken rondom de cliënt. Je staat er hier nooit alleen voor.”

Die collegiale sfeer maakt haar werkdag prettig, maar het was vooral de visie van Revital die haar over de streep trok.

Betrokken zorg, met aandacht voor de cliënt

De keuze voor Revital was voor haar snel gemaakt. “De manier waarop hier breed naar zorg wordt gekeken – persoonlijk, betrokken en multidisciplinair – sluit helemaal aan bij hoe ik zelf wil werken.”

Wat Myrthe vooral aanspreekt, is de aandacht voor het verhaal achter de klacht. “Het gaat niet alleen om het symptoom, maar om de mens daarachter. Dat maakt mijn werk extra betekenisvol.”

Afwisseling en verdieping

Geen dag is hetzelfde in haar werk. “Ik schakel dagelijks tussen verschillende soorten klachten en hulpvragen. Dat houdt het afwisselend én leerzaam.” Myrthe vindt het interessant om samen met de cliënt te onderzoeken waar klachten vandaan komen en hoe je daar stap voor stap invloed op kunt uitoefenen. “Het begeleiden van cliënten in hun herstel en het zien van vooruitgang geeft me veel voldoening.”

Samen werken aan vertrouwen

Haar favoriete plek in gezondheidscentrum de Bolster? De oefenzaal. “Daar help ik cliënten om weer vertrouwen te krijgen in hun lichaam en in bewegen. Het actief bezig zijn en samen werken aan herstel past perfect bij hoe ik wil werken als fysiotherapeut.”

Wat voor haar telt, is dat iemand de Bolster met een beter gevoel verlaat dan bij binnenkomst. “Soms zit dat in duidelijke vooruitgang, maar soms ook in een goed gesprek. Als iemand zich gehoord voelt en met meer vertrouwen de deur uitgaat, dan is mijn dag geslaagd.”

Balans houden

Na een werkdag zoekt Myrthe zelf ontspanning in beweging of juist in rust. “Sporten helpt, maar soms is even niets doen ook precies wat ik nodig heb. Die balans zorgt ervoor dat ik met frisse energie voor mijn cliënten klaarsta.”

Advies dat blijft hangen

Tot slot deelt Myrthe haar meest gegeven advies – eenvoudig, maar waardevol:

“Blijf in beweging en heb geduld met je lichaam. Herstel kost tijd, maar samen werken we stap voor stap aan resultaat.”

Wil jij ervaren hoe het is om begeleid te worden door een fysiotherapeut die écht naar je luistert? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee.

Update over zorgverzekeringscontracten 2026

Tue, 02 Dec 2025 14:36:26 GMT

In aansluiting op ons eerdere bericht informeren we je graag over de definitieve stand van zaken rondom onze zorgovereenkomsten voor 2026.

Geen contract met ASR en Caresq (Eucare) in 2026

Na zorgvuldige afweging hebben we besloten om voor 2026 geen contract te tekenen met ASR en Caresq (Eucare). De vergoedingen die deze verzekeraars bieden, zijn helaas niet toereikend om de kwaliteit te leveren waar wij – en jij – op moeten kunnen vertrouwen. Kwaliteit, aandacht en goede zorg blijven onze hoogste prioriteit. Soms betekent dat ook dat we lastige keuzes moeten maken.

Ben je bij één van deze verzekeraars verzekerd?

Dan ben je natuurlijk nog steeds van harte welkom bij Revital. Wel is het belangrijk om te weten dat je vergoeding dan (deels) via de restitutieverzekering loopt. Dat kan betekenen dat je een deel van de kosten zelf betaalt. We adviseren je om dit goed na te vragen bij je verzekeraar, zodat je precies weet waar je aan toe bent.

Overweeg je een overstap

Ben je aan het kijken naar een andere zorgverzekeraar voor 2026? Met uitzondering van de zojuist genoemde verzekeraars (ASR en Caresq) hebben we met alle andere zorgverzekeraars wel een contract. Wil je echter zeker zijn van volledige of betere vergoeding in 2026? Kijk dan eens naar Menzis, VGZ of CZ. Met deze zorgverzekeraars hebben we goede afspraken, wat zorgt voor:

Volledige of betere vergoeding van fysiotherapie
Duidelijke en snelle afhandeling van behandelingen
Zorg zonder extra administratie of gedoe

Heb je vragen?

Twijfel je over jouw situatie of wil je persoonlijk advies? We denken graag met je mee en staan voor je klaar om je vragen te beantwoorden. Samen zorgen we ervoor dat jij ook in 2026 kunt rekenen op de zorg die je verdient.

Contracten zorgverzekeraars 2026

Thu, 13 Nov 2025 13:51:18 GMT

Vooruitblik op 2026: Samen werken aan optimale fysiotherapeutische zorg

We informeren je graag over onze plannen voor 2026 en hoe we samen met jou willen blijven werken aan de best mogelijke fysiotherapeutische zorg. Binnen Revital zetten we ons continu in om hoogwaardige en persoonlijke zorg te leveren. Daarvoor is het essentieel dat we samenwerken met zorgverzekeraars die deze visie delen en reële vergoedingen betalen. Dat zorgt ervoor dat we kunnen blijven investeren in kwaliteit, innovatie en persoonlijke aandacht voor jou.

Samenwerking met zorgverzekeraars

Met trots kunnen we melden dat we voor 2026 uitstekende samenwerkingen hebben met Menzis, VGZ en CZ. Bij deze verzekeraars worden we als volwaardige gesprekspartner gewaardeerd en kunnen we jou de beste zorg blijven garanderen, zonder concessies te doen aan kwaliteit of persoonlijke benadering.

Overweeg je een overstap? Kies dan voor één van deze zorgverzekeraars, zodat je ook de komende jaren verzekerd blijft van goede fysiotherapeutische zorg.

Zorgverzekering elders en contractering

Ben je momenteel verzekerd bij een andere zorgverzekeraar? Dan kan het zijn dat we daar in 2026 geen contract mee afsluiten. Dit wordt in de komende maand duidelijk tijdens de contracteerperiode. We houden je hiervan op de hoogte.

Mocht je volgend jaar verzekerd zijn bij een zorgverzekeraar waarmee we geen contract hebben, dan ben je uiteraard nog steeds van harte welkom bij ons. Houd er wel rekening mee dat de vergoeding van behandelingen dan mogelijk (deels) via de restitutieregeling zal lopen en je mogelijk een deel van de kosten zelf betaalt.

Advies bij overstappen

Om verrassingen te voorkomen, adviseren we je om de mogelijkheden voor overstappen naar Menzis, VGZ of CZ te onderzoeken. Zo profiteer je van:

Volledige of betere vergoeding van fysiotherapie
Continuïteit van je behandelingen bij je vertrouwde praktijk
Directe afhandeling zonder extra administratie

De overstapperiode voor zorgverzekeringen start jaarlijks in december. We helpen je graag bij vragen over de overstap of het vergelijken van de verschillende zorgverzekeraars.

Tot slot

Samen zorgen we ervoor dat jij ook in 2026 kunt rekenen op de zorg die je verdient. We waarderen je vertrouwen en denken graag met je mee.

Vakantie? Blijf fit met deze oefeningen

Thu, 17 Jul 2025 10:02:38 GMT

Of je nu op de camping staat, in een vakantiehuis zit of ontspant op het strand: blijf in beweging, voel je fit en houd je energie op peil!

Natuurlijk kun je lekker wandelen, zwemmen of fietsen. Maar ook de krachttraining kun je op je vakantie actief blijven doen, zonder sportschool of apparatuur. Hieronder staan 4 korte en krachtige oefeningen uitgewerkt, ieder op 2 niveaus, die je eenvoudig op vakantie kunt doen. Je hebt alleen maar je eigen lichaamsgewicht en een paar minuten per dag nodig.

1. Plank

Sets: 3
Herhalingen: 1
Houd vast: 30 seconden

Ga op je buik liggen met je tenen op de grond. Plaats je onderarmen op de grond en duw jezelf omhoog, zodat je romp en benen van de vloer komen. Houd je lichaam zo recht mogelijk: van je schouders tot je voeten één lijn. Laat je rug niet doorhangen, span je bilspieren aan en houd je heupen horizontaal.

Je voelt vooral je core aan het werk. Lukt dit nog niet goed? Voer de oefening dan vanaf je knieën uit.

2. Plank tegen de muur

Sets: 1
Herhalingen: 3
Houd vast: 30 seconden

Ga rechtop staan met je gezicht naar de muur. Plaats je onderarmen verticaal tegen de muur op schouderhoogte. Leun op je onderarmen en duw je ellebogen stevig in de muur, zodat je schouderbladen niet naar buiten bewegen. Loop je voeten een stukje naar achteren en houd je lichaam recht.
Let op: duw je heupen niet naar achteren. Je voelt spanning in je buik en schouders.

3. Squats

Sets: 3
Herhalingen: 15

Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Span je rompspieren aan en zak rustig door je knieën. Houd je rug recht en je borst op, terwijl je je heupen naar achteren duwt. Zorg dat je knieën niet voorbij je tenen komen en dat je gewicht op je hielen blijft.
Doe alsof je gaat zitten op een stoel die net iets te ver weg staat. Span je bilspieren aan tijdens het opstaan.

4. Squats bij stoel

Sets: 3
Herhalingen: 10
Houd vast: 1 seconde

Sta rechtop met een stoel achter je en je armen gestrekt naar voren voor balans. Zak rustig door je knieën terwijl je je heupen naar achteren duwt en je bovenlichaam iets voorover kantelt – alsof je op de stoel wilt gaan zitten. Kom zo dicht mogelijk bij de stoel zonder daadwerkelijk te gaan zitten. Houd even vast en duw jezelf weer omhoog, waarbij je je bilspieren actief aanspant.
Zorg dat je rug recht blijft en je benen de stoel niet raken.

5. Lunges

Sets: 3
Herhalingen: 8 per been

Maak een grote stap naar voren met één been en laat je heupen recht naar beneden zakken. Beide knieën buigen tot ongeveer 90 graden, waarbij je achterste hiel van de grond komt en je voorste scheenbeen recht blijft. Duw jezelf terug omhoog naar de beginpositie en wissel van been.

Let op: je knieën wijzen recht naar voren, niet naar binnen of buiten.

6. Walking lunges (zonder pauzes)

Sets: 3
Herhalingen: 20 stappen

Maak een grote stap naar voren en buig beide knieën zodat je in een diepe lunge komt. Duw jezelf daarna omhoog en stap direct met het achterste been naar voren in de volgende lunge. Zo blijf je in een vloeiende beweging vooruit stappen, zonder tussenstap.
Let erop dat je knieën niet naar binnen vallen en probeer een gelijkmatig ritme aan te houden.

7. Sitbacks

Sets: 3
Herhalingen: 10

Ga op de grond zitten met gebogen knieën en je armen gekruist voor je borst. Leun langzaam iets achterover terwijl je je rug recht houdt, en keer gecontroleerd terug naar de beginpositie.
Zorg dat je voeten op de grond blijven voor stabiliteit.

8. Curl-ups

Sets: 3
Herhalingen: 10
Houd vast: 1 seconde

Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je armen gekruist voor je borst. Duw je onderrug in de vloer. Adem in, adem uit, en til je schouders een klein stukje van de grond. Houd je buikspieren gespannen en keer rustig terug.

Voel hoe je je buikspieren gericht activeert zonder te trekken aan je nek.

Gun jezelf een fitte vakantie. Een paar minuten per dag is al genoeg om je lichaam sterk en soepel te houden. Je zult merken dat je met meer energie en plezier van je vakantie geniet.

Maarten aan het woord: zijn eerste maanden bij Revital

Tue, 15 Jul 2025 10:37:34 GMT

Sinds een paar maanden maakt Maarten deel uit van het team van Revital. In deze blog vertelt hij hoe hij zijn eerste maanden heeft ervaren, wat hem drijft in zijn werk als fysiotherapeut en wat hij zelf het liefst doet na een drukke werkdag.

Snel thuis in het team

“Vanaf het eerste moment voelde het goed,” vertelt Maarten . “De sfeer bij Revital is ontspannen en gezellig waardoor ik me direct op mijn plek voelde. Inmiddels ben ik helemaal gewend!”

De openheid, de korte lijnen en het teamgevoel zorgen ervoor dat hij met plezier naar zijn werk gaat. Toch was het niet alleen de werksfeer die hem aantrok. Wat hem echt overtuigde om bij Revital aan de slag te gaan, gaat over de visie op zorg.

Brede blik op gezondheid

Wat hem aansprak aan Revital, is de manier waarop zorg wordt benaderd. “We kijken hier verder dan alleen de klacht. Doordat we met meerdere zorgdisciplines onder één dak samenwerken kunnen we zorg op maat bieden, afgestemd op wat iemand echt nodig heeft. Dat is voor mij de kern van goede zorg.”

Het idee dat je als fysiotherapeut onderdeel bent van een groter geheel, motiveert hem elke dag weer. “Ik wil graag bijdragen aan gerichte, kwalitatief betere zorg. Bij Revital kan dat.”

Geen dag hetzelfde

In zijn werk ziet hij een breed scala aan klachten. “Ik behandel veel orthopedische klachten, zoals knie-, heup-, enkel- en schouderklachten. Daarnaast zie ik ook veel mensen met rug- of nekklachten. Die variatie maakt mijn werk leuk en interessant: elke persoon is anders, en dat vraagt steeds om een andere aanpak.” Juist die afwisseling in mensen en klachten houdt hem scherp en betrokken. “Het is nooit saai. Je blijft continu leren.”

Rust na de drukte

Na een volle dag met cliënten zoekt hij graag de ontspanning op. “Dat kan op allerlei manieren: door te gaan sporten, te gaan wandelen of iets af te spreken met vrienden. Even loskomen van de dag doet altijd goed.”

In de Bolster is zijn favoriete ‘rust’ plekje in de oefenzaal, onder de boom. “Het is een plek die rust uitstraalt, zelfs als er volop wordt getraind om je heen.”

Een simpele tip met veel effect

Tot slot deelt Maarten graag nog een van zijn meest gegeven adviezen, vooral na een dry needling behandeling. Een kleine tip, met groot effect:

“Drink vandaag voldoende water. Dat helpt om afvalstoffen sneller af te voeren, zodat je je morgen minder beurs voelt.”

Ook op zoek naar persoonlijke begeleiding van een betrokken fysiotherapeut? Neem gerust contact met ons op. We staan voor je klaar.

Wat als stress niet je vijand is, maar je superkracht? Ontdek het met VR bij Revital.

Fri, 11 Apr 2025 11:49:28 GMT

Je voelt je gejaagd, je hartslag is hoog, je ademhaling zit in je keel en je hoofd maakt overuren. Stress zit je in de weg. Of dit nu middenin je examenweek is, vlak voor een deadline of je rijexamen morgen.

Maar wat als stress je juist vooruit kan helpen?! Als je snapt hoe stress werkt kunt je het omarmen in plaats van ertegen te vechten. En daar komt Revital om de hoek kijken. Want hé, omgaan met stress kun je leren. En gelukkig hoef je dat niet in je eentje te doen.

Herken jij jezelf in deze stresssymptomen?

Je weet ineens niets meer tijdens een toets of presentatie, terwijl je het thuis wél wist
Je piekert ‘s avonds of slaapt slecht voor een belangrijk deadline
Je hebt moeite om je te concentreren op lastige stof
Je voelt spanning of faalangst rond je (rij)examen
Je voelt je snel overweldigd bij groepsopdrachten of sociale druk

Dit zijn geen zwaktes. Het zijn signalen dat jouw stresssysteem hard aan het werk is. Het goede nieuws? Met de juiste inzichten en oefeningen kun je het leren reguleren.

Wat stress je eigenlijk probeert te vertellen

Stress is niet per se slecht. Sterker nog: het is een signaal dat je bezig bent met iets wat voor jou belangrijk is – zoals je studie, je toekomst of je persoonlijke doelen. Aan de ene kant kan stress je focus en geheugen verbeteren. Aan de andere kant kan het, als je er geen grip op hebt, leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen, piekeren, slapeloosheid of zelfs angstgevoelens. Dat noemen we de stressparadox .

Je brein is geen machine. Het is kneedbaar.

Dankzij neuroplasticiteit kan het zich blijven ontwikkelen. Door nieuwe vaardigheden te oefenen of bewust anders te reageren of stressvolle situaties, leg je letterlijk nieuwe verbindingen in je brein aan. Denk aan het trainen van een spier, maar dan in je hoofd.

Bij Revital werken we met de KANA Virtual Reality bril. Dit is een innovatieve tool die je letterlijk in nieuwe situaties plaatst waarin je kunt oefenen met het omgaan met stress. Zo leer je in een veilige virtuele omgeving hoe jouw stresssysteem werkt en vóóral hoe je het in jouw voordeel kunt gebruiken. Alsof je een mentale sportschool binnenstapt.

Waarom VR?

VR is niet zomaar “een leuk extraatje”. Onderzoek laat zien dat Virtual Reality het leerproces versnelt omdat je hersenen in een virtuele omgeving vergelijkbaar reageren als in het echt. Met de KANA VR-bril werk je actief aan je stressregulatie:

Je leert in actie te komen onder druk zonder in paniek te raken
Je traint je ademhaling, aandacht en lichaamssignalen (zoals HRV)
Je brein legt nieuwe verbindingen aan – letterlijk groei je mentaal sterker
Je krijgt directe feedback op hoe je omgaat met stress en herstel

Ontdek jouw stresstalent: ben jij een focus-type of relax-type?

Iedereen reageert anders op stress. De één kan zich onder druk supergoed focussen, maar heeft moeite met ontspannen. De ander is juist goed in loslaten, maar krijgt moeilijk iets gedaan zonder deadline. Bij Revital ontdek je welk stresstalent jij hebt – en hoe je daar effectief mee omgaat.

Focus-talent: goed in presteren onder druk, maar moeite met écht ontspannen
Relax-talent: makkelijk ontspannen, maar moeite met concentratie en structuur

Tijdens de VR-sessies krijg je oefeningen die passen bij jouw stressstijl. Zo train je je brein om beter om te gaan met stress in plaats van ertegen te vechten.

Kom het zelf ervaren

Neem contact met ons op en ervaar het zelf. Ontdek op een verrassende manier hoe stress écht werkt in je brein en vóóral hoe jij het in je voordeel kunt gebruiken.

“Het is niet de gebeurtenis die je stress geeft, maar je reactie erop.” – Epictetus

Positieve Gezondheidweek 2025

Tue, 04 Mar 2025 13:18:27 GMT

Van 6 t/m 8 mei staat Gezondheidscentrum de Bolster helemaal in het teken van Positieve Gezondheid. Samen met alle disciplines binnen ons centrum organiseert Revital een week vol gratis workshops en lezingen rondom gezondheid en vitaliteit. Ontvang praktische tips en ontdek wat jou energie en balans geeft.

Start wandelgroep: wandel gratis met ons mee

Thu, 19 Sep 2024 08:57:10 GMT

Iedere maandag maken we een heerlijke wandeling door de natuur, gecombineerd met leuke oefeningen op maat! En het mooiste? Je kunt gezellig iemand meenemen om samen van de buitenlucht te genieten!

Waarom wandelen?

Wandelen, en vooral in de natuur, biedt talloze voordelen voor zowel je lichaam als geest. Het helpt niet alleen om stress te verminderen en je humeur te verbeteren, maar versterkt ook je cognitieve functies en vermindert het risico op diabetes en hart- en vaatziektes. Of wat dacht je van een verbeterde slaapkwaliteit, een betere conditie en productiviteit?

Dus, wandelen is gezond en samen wandelen maakt het ook nog eens gezelliger. Sociale interactie, sociale steun en samen wandelen geven een extra boost aan je mentale welzijn, wat leidt tot meer motivatie om te bewegen.

Ben je net zo enthousiast als wij? Wandel dan met ons mee. Elke maandag van 10.00 tot 11.00 uur wandelen wij samen in Natuurpark Overstegen en doen we onderweg onder begeleiding enkele fitheidsoefeningen. We starten op de Bolster en de deelname is gratis. Meld je aan.

Meld je gratis aan!

Datum: vanaf 7 oktober iedere maandag

Tijd: We verzamelen om 9.45 uur in gezondheidscentrum de Bolster

Geef je op via info@debolster-doetinchem.nl of bel naar: 0314-700300

Nieuw initiatief! Parkinson Actief!

Sun, 15 Sep 2024 14:42:33 GMT

Dinsdag 24 september a.s. geven wij een voorlichtingsmiddag over valpreventie bij Parkinson. Je bent van harte welkom van 15.30 – 16.30 uur. Inloop is vanaf 15.15 uur. De koffie/thee staat klaar! Aanmelden kan via info@debolster-doetinchem.nl , telefonisch via 0314-700300 of bij je therapeut.

Waarom een voorlichting over valpreventie?

Vallen is iets waar we niet vaak lang bij stilstaan, maar een ongeluk zit in een klein hoekje! Naarmate je ouder wordt of wanneer je de ziekte van Parkinson hebt, wordt de kans op vallen groter. Door de toenemende vergrijzing en het toenemend aantal mensen met Parkinson, zelfs bij de jongere generaties, zal het aantal valincidenten dan ook toenemen.

Een val bij iemand boven de 65 is niet zomaar iets en brengt vaak vervelende consequenties met zich mee. Naast de pijn gaat het vaak gepaard met een langdurig revalidatietraject. Mensen hebben meer hulp nodig of zijn bang om opnieuw te vallen. Dit beïnvloedt de zelfredzaamheid en het zelfvertrouwen. Vallen is daarmee een veel voorkomend probleem dat niet alleen een grote impact heeft op de fysieke en mentale gezondheid van cliënten, maar ook leidt tot extra zorgkosten.

Het is belangrijk om te onderzoeken wat de oorzaak van vallen is. En wat kunnen we nu aanpassen om het valrisico te verkleinen, zodat we zo lang mogelijk zelfstandig en zelfredzaam blijven? Het in de hand houden van zorgkosten, mensen eigen regie laten houden en het bevorderen van langer thuis wonen, zijn voor gemeenten voldoende redenen om valpreventie een hoge prioriteit te geven.

Ook wij besteden er graag aandacht aan! “Parkinson Actief” organiseert een informatiebijeenkomst over Valpreventie in de Bolster. Susan van Bellen (fysiotherapeut bij Revital) en Marleen Schoneveld Hofman (Ergotherapeut bij Ergotherapie ten Boom) praten je op dinsdagmiddag 24 september van 15.30 tot 16.30 bij over het onderwerp Valpreventie.

Wat is Parkinson Actief?

Parkinson Actief is een initiatief van de samenwerkende zorgprofessionals in gezondheidscentrum de Bolster. Wij willen graag onze kennis en kunde op het gebied van multidisciplinaire zorg bij de ziekte van Parkinson met je delen.

Daarom organiseren wij ongeveer 6x per jaar voorlichtingsmiddagen over uiteenlopende onderwerpen en bieden wij gratis workshops aan voor cliënten, partners en mantelzorgers. Wil je het jaarprogramma van Parkinson Actief ontvangen, mail ons op info@debolster-doetinchem.nl

Samenwerken in de Bolster

Dit zijn de therapeuten die actief samenwerken:

Eline van der Maas en Marinka Reijmer , logopedisten bij Logopedie Reijmer (aangesloten bij ParkinsonNet) behandelen o.a. cliënten met spraak-, slik-, adem- en stemproblemen bij de ziekte Parkinson. Zij werken met de methode PLVT en/of doen observaties rondom het slikken en geven dan passende adviezen.

Marleen Schoneveld-Hofman en Marieke Ribbers , ergotherapeuten bij Ergotherapiepraktijk Ten Boom bieden ondersteuning op o.a. de volgende gebieden:

activiteiten die voor u belangrijk zijn blijven uitvoeren
omgaan met cognitieve (denk)problemen, zoals concentreren, plannen en organiseren
praktisch oefenen
hulp(middelen)
uitleg over Parkinson
ondersteuning en advies voor partner/ mantelzorger

Susan van der Bellen , fysiotherapeut bij Revital Fysio | Werk | Fit (aangesloten bij ParkinsonNet).

Fysiotherapie bij mensen met Parkinson is erop gericht problemen bij het bewegen in het dagelijks leven te voorkomen, te stabiliseren of te verminderen. De behandeling kan bestaan uit een combinatie van advies, informatie, (thuis uit te voeren) oefeningen en het trainen van zogeheten compensatoire strategieën. Dit zijn trucs die het bewegen beter mogelijk maken.

Lotte van Eerden , diëtiste bij Diëtistenpraktijk Vitalise , biedt praktische en persoonlijke voedingsadviezen, afgestemd op de specifieke behoefte van elke cliënt.

Mariëlle Dollevoet-Kempink , RGM (master) practitioner geeft lessen volgens de Ronnie Gardiner Methode. Een laagdrempelige multi-sensorische oefenmethode, die het brein in beweging zet. Hierbij worden motoriek, cognitie en spraak gecombineerd met ritme en muziek. Ingezet wordt op verbetering van o.a. concentratie, geheugen, coördinatie, spraak, balans, het uitvoeren van dubbeltaken, energie en algemeen welbevinden.

Wat je misschien niet weet over oncologiefysiotherapie

Thu, 12 Sep 2024 13:03:11 GMT

Wanneer jij of iemand in je omgeving een (zware) behandeling tegen kanker moet ondergaan of ondergaan heeft, denk je vermoedelijk niet als eerste aan het op peil houden van de conditie.

“ Ik kreeg elders het advies rustig aan te doen na mijn kuren. Mijn invulling van rustig aan doen heeft mij echter alleen maar verzwakt. Ik ben in samenwerking met mijn oncologiefysiotherapeut juist gedoseerd gaan opschalen met een aangepast programma en voel mij nu vele malen beter.” (cliënt)

“De therapeut denkt mee en past gelijk de therapie aan toen ik zo beroerd was. Ik ben blij dat ik toch ben gegaan. Een uurtje later voelde ik mij namelijk vele malen beter.”

Deze uitspraken van cliënten geven Rémondo Goedkoop, de enige master afgestudeerde oncologiefysiotherapeut in Doetinchem, de boost om actief het pad te blijven bewandelen dat hij jaren geleden koos.

De fysiotherapeut en zijn inspiratie

“In 2018 behaalde ik mijn master in oncologiefysiotherapie, geïnspireerd door een therapeut die mijn vader, die aan kanker leed, bijzondere beweegadviezen gaf en die hem hielpen zijn ziekteproces beter te doorstaan. Zijn ziekte was ongeneesbaar, maar hij hield zich aan de adviezen. Toen was er nog geen sprake van een specialisatie, maar met de kennis van nu kunnen we zoveel meer betekenen voor mensen zoals mijn vader”.

Rémondo werkt nu 10 jaar gepassioneerd met oncologie cliënten, waarvan het laatste jaar bij Revital in gezondheidscentrum de Bolster. “Ik behandel jong en oud en het geeft mij veel energie dat ik hen de mogelijkheden van fysiotherapeutische behandelingen kan bieden, die voor hen een verschil kunnen maken. Soms is één gesprek voldoende om hen weer wat perspectief te bieden. Cliënten vinden het veelal prettig “in control” te zijn en zelf aan de slag te kunnen gaan met hun herstel.”

Lichaamsbeweging helpt je fysiek en mentaal sterk te blijven in de strijd tegen kanker.

“ Waarom wordt dit niet standaard aangeboden? ”

“ Ik ben blij dat ik dit heb gedaan, het heeft mij meer gebracht dan ik voor ogen had .” (cliënt)

“Jammer dat je hier nog zo weinig over leest; ik ben fitter de operatie ingegaan en heb gelijk een tas kennis meegekregen voor na de operatie.” (cliënt)

Door reacties als deze van cliënten voelt Rémondo de noodzaak zijn boodschap te blijven herhalen. In iedere situatie binnen het ziektebeeld draagt lichaamsbeweging positief bij. Hoe dit vorm te geven kan de oncologiefysiotherapeut naar individu aanpassen. Rémondo vindt dat hier veel meer aandacht voor moet komen. Zijn missie is dat iedereen weet dat deze vorm van fysiotherapie een groot verschil kan zijn in het leven van mensen met kanker.

Waar bestaat de fysiotherapie uit?

Er zijn nu globaal 3 fases waarin een oncologiefysiotherapeut kan begeleiden.

#1. Vóór het behandeltraject (vooralsnog vooral bij darmkanker in de voorbereiding naar een chirurgische operatie).

Je traint hier met een vast HITT programma met als doel met een zo gunstig mogelijke conditie de operatie in te gaan. Van alle 3 de fases is dit misschien wel de meest intensieve op fysiek vlak. De winst zit in sneller herstel na de operatie, een kortere ziekenhuisopname en een goede fysieke conditie die helpend is voor het verdere behandeltraject.

“Er is veel onderzoek naar wat deze fase kan bijdragen bij ander vormen van kanker en in andere behandeltrajecten binnen de oncologische zorg. Omdat de al gedane studies veelbelovend lijken, adviseer ik altijd te werken aan de fysieke belastbaarheid voordat men een oncologiebehandeling start.”

#2. Fysiotherapeutische begeleiding tijdens de oncologische behandeling, bijvoorbeeld chemotherapie, radiotherapie of immunotherapie. In deze fase draait het om:

het behouden van fitheid en spierkracht;
het verminderen van bijwerkingen, zoals misselijkheid, vermoeidheid of pijn;
het beter verdragen van de chemotherapie, waardoor er een lager risico is op
voortijdig stoppen van de behandeling;
mensen sneller en meer uren klachtenvrij aan het werk te laten gaan na behandeling.

#3. Het nazorg traject bij complexe en niet complexe revalidatie, palliatieve zorg en eventueel terminale zorg.
Bij Revital zien we zowel de mindere complexe zorg, als ook op verwijzing van revalidatiecentra de zorg met een meer multidisciplinaire benadering, die we kunnen opvangen binnen de Bolster. Te denken valt aan samenwerking met ergotherapie en diëtetiek. In dit proces wordt ingezet op herstel en re-integratie.

In het palliatieve zorgpad wordt gekeken naar de hulpvraag als ook naar de verwachte prognose en bijkomende klachten en is niet persé gericht op het begeleiden naar de laatste levensfase. Het terminale zorgpad omvat wel deze strategie en is vooral gericht op verlichting van klachten en het lichaam daar waar mogelijk op conditie te houden zodat pijn en andere ongemakken niet een dominante rol gaan spelen.

Rémondo is blij van betekenis te kunnen zijn in het toch al vaak zware traject waarin cliënten zitten: “Ik ben in de jaren anders naar het ziektebeeld gaan kijken. Ik heb zoveel bewondering voor hoe veel mensen positief in het leven staan ondanks dat ze een minder gunstige prognose hebben. Ik kan mij ieder verhaal en iedere persoon nog herinneren. Veel trajecten zijn erg dynamisch en je loopt als het ware mee in iemands behandelproces en maakt vaak alle drempels mee die op zijn/haar pad komen. Ik deel graag opgedane kennis en wens dat ik hiermee zoveel mogelijk andere mensen mee kan helpen.”

Rémondo is aangesloten bij Onconet, Oncologie Zorg Achterhoek, is te vinden op verwijsgidskanker.nl en uiteraard op onze website

Wij staan vaak machteloos aan de zijlijn mee te kijken, maar deel dit artikel. Wie weet maak jij hiermee het verschil.

Lage rugklachten: het belang van oefentherapie

Thu, 12 Sep 2024 07:00:54 GMT

Lage rugklachten behoren tot de meest voorkomende gezondheidsproblemen wereldwijd. Ze zijn één van de belangrijkste oorzaken van invaliditeit en beperken de mobiliteit en levenskwaliteit van miljoenen mensen. Maar wat veroorzaakt lage rugklachten, en nog belangrijker, hoe kunnen we deze klachten effectief behandelen en voorkomen? In deze blog bespreken we de oorzaken van lage rugpijn en leggen we uit waarom oefentherapie, zoals posterior chain training en yoga, krachtige tools zijn voor herstel en preventie.

Wat zijn lage rugklachten?

Lage rugklachten verwijzen naar pijn in het onderste deel van de rug. Deze pijn kan acuut zijn (kortdurend) of chronisch (langer dan 12 weken). Bij veel mensen met chronische lage rugpijn (CLBP) is er geen duidelijke oorzaak, wat de aandoening moeilijk te behandelen maakt. Oorzaken kunnen variëren van overbelasting van de spieren, te weinig beweging en stress.

Wat is de posterior chain?

De posterior chain is een groep spieren aan de achterkant van het lichaam, waaronder de onderrugspieren, bilspieren, hamstrings en kuitspieren. Deze spiergroep speelt een cruciale rol bij de stabiliteit van de wervelkolom en de algehele lichaamshouding. Bij lage rugklachten is er vaak sprake van zwakte of disbalans in de posterior chain, wat de rug extra belast. Het versterken van deze spieren is essentieel voor het verminderen van rugklachten. Door het trainen van de spieren in de posterior chain, zoals met oefeningen als deadlifts en rug extensies, is uit het onderzoek gebleken dat er een sterke toename is in kracht (Tataryn et al., 2021).

Het belang van oefentherapie: posterior chain resistance training

Oefentherapie, waaronder posterior chain resistance training (PCRT), is een bewezen effectieve methode om lage rugklachten te behandelen. Uit een systematische review en meta-analyse blijkt dat PCRT, wanneer het 12 tot 16 weken wordt toegepast, effectiever is dan algemene oefeningen of wandelprogramma’s in het verminderen van pijn. PCRT kan helpen bij het verbeteren van spierkracht en verminderen van beperkingen bij cliënten met lage rugklachten.

In het onderzoek wordt ook duidelijk dat PCRT niet alleen de rugspieren sterker maakt, maar ook de angst voor beweging wegneemt. Dit is een belangrijk aspect bij het herstelproces. Wat nog meer positieve effecten van posterior chain training zijn vermindering van pijn en een verbetering van de kwaliteit van bewegen (Tataryn et al., 2021).

Het belang van sport en beweging

Sporten en fysieke activiteit zijn essentieel voor zowel de behandeling als de preventie van lage rugklachten. Regelmatige lichaamsbeweging houdt de spieren sterk en flexibel, wat cruciaal is voor een gezonde rug. Fysieke activiteiten zoals krachttraining, yoga en wandelen hebben bewezen voordelen voor mensen met rugklachten. Sporten kan rugklachten op verschillende manieren verlichten.

Verbeterde houding en stabiliteit: Het versterken van de kernspieren en posterior chain verbetert de houding en stabiliteit van de rug, wat helpt bij het voorkomen van overbelasting en pijn.
Psychologische voordelen: Beweging verlaagt stressniveaus en vergroot het zelfvertrouwen, wat positieve effecten heeft op het herstel (Tataryn et al., 2021).

Yoga en de positieve invloed op lage rugklachten

Naast krachttraining heeft ook yoga een positief effect op lage rugpijn. In een uitgebreide analyse van verschillende oefentherapieën werd yoga geïdentificeerd als een van de meest effectieve methoden om zowel pijn als fysieke functie te verbeteren bij mensen met chronische lage rugpijn (Li et al., 2023). Yoga combineert flexibiliteit, kracht en mindfulness, wat helpt om zowel de fysieke als mentale aspecten van rugklachten aan te pakken. Uit onderzoek blijkt dat cliënten die yoga beoefenen significant minder pijn en meer mobiliteit ervaren in vergelijking met cliënten die conventionele oefeningen doen.

Conclusie

Lage rugklachten kunnen een grote impact hebben op de kwaliteit van leven, maar door middel van de juiste oefentherapie en fysieke activiteiten kunnen deze klachten aanzienlijk verminderd worden. Posterior chain resistance training is bijzonder effectief gebleken in het verminderen van pijn, het verbeteren van spierkracht en het verlagen van de mate van invaliditeit. Daarnaast biedt yoga krachtige voordelen door de combinatie van flexibiliteit, kracht en stressvermindering. Regelmatige oefening en beweging zijn daarom essentieel voor zowel het herstel als de preventie van lage rugklachten en kunnen een wereld van verschil maken in het dagelijks leven van mensen.

Referentie's

Li, Y., Yan, L., Hou, L., Zhang, X., Zhao, H., Yan, C., Li, X., Li, Y., Chen, X., & Ding, X. (2023). Exercise intervention for patients with chronic low back pain: a systematic review and network meta-analysis. Frontiers in Public Health, 11. https://doi.org/10.3389/fpubh.2023.1155225

Tataryn, N., Simas, V., Catterall, T., Furness, J., & Keogh, J. W. L. (2021). Posterior-Chain Resistance Training Compared to General Exercise and Walking Programmes for the Treatment of Chronic Low Back Pain in the General Population: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Medicine - Open, 7(1). https://doi.org/10.1186/s40798-021-00306-w

Hoe herstel je van een burn-out?

Tue, 30 Jul 2024 13:44:38 GMT

Elke ochtend uitgeput wakker worden? Dat is een alarmbel. Er klopt iets niet. Grote kans dat je burn-out klachten hebt. Maar hoe herstel je hiervan? Bij Revital in Doetinchem werken we met het LifeLine traject, een revolutionaire benadering van burn-out herstel. Door voortdurend je belastbaarheid te monitoren, sturen we snel en effectief bij voor optimale resultaten. “Wij gaan zoveel verder dan de traditionele aanpak” , vertelt Inge Bolster . Ontdek in deze blog wat de aanpak van Revital uniek maakt en waarom professionele begeleiding bij een burn-out belangrijk is.

Drie basisstappen van herstel

Een burn-out overwinnen begint met het zetten van drie belangrijke stappen die noodzakelijk zijn voor een succesvol herstel.

1. Herkennen van symptomen

De eerste stap naar herstel is het scherp herkennen van de symptomen. Lichamelijke symptomen lopen uiteen van slopende vermoeidheid en bonzende hoofdpijn tot gespannen spieren en een verstoorde nachtrust. Mentale en emotionele signalen omvatten gevoelens van cynisme, een gebrek aan motivatie en een gevoel van hopeloosheid en somberheid.

Inge Bolster zegt hierover: "Voordat iemand écht in een serieuze burn-out belandt, zijn er zó veel signalen geweest. Vermoeidheid, slechte concentratie, irritatie, somberheid, onzekerheid, verminderde productiviteit, fysieke pijn, dagjes ziek… Allemaal symptomen om direct bij te handelen." Voor een uitgebreide blik op deze symptomen en Inge’s mening hierover, verwijzen we naar onze blog: Hoe herken je een burn-out? .

2. Toelaten en accepteren

Na het herkennen van de symptomen is de volgende stap in je herstelproces misschien wel het moeilijkste: het daadwerkelijk toelaten en accepteren dat je een burn-out hebt. Dit vraagt om moed en eerlijkheid tegenover jezelf. Het is belangrijk om jezelf de tijd en ruimte te geven om te herstellen. Zelfcompassie en geduld zijn hierbij van groot belang.

3. Rust en hersteltraining

Om volledig te herstellen van een burn-out is het nemen van voldoende rust essentieel. Dit betekent niet alleen je lichaam rust gunnen, maar ook je geest volledig tot rust laten komen. Maar hoe doe je dat nu eigenlijk? En wanneer is jouw lichaam in rust?

Naast het nemen van voldoende, kwalitatieve rust is het des te belangrijker om ook in beweging te komen. Om zowel kwalitatieve rust als de juiste inspanning te monitoren, maken we bij Revital gebruik van een unieke trainings- en meetmethode waarmee we op het juiste niveau kunnen trainen en herstellen. Anders blijft een lichaam in de overbelastingsstand staan en wordt je alleen maar meer moe van het trainen.

Waarom professionele hulp essentieel is

Als je merkt dat je vastloopt in deze stappen, en daarmee in jouw herstelproces, is het verstandig om professionele hulp in te schakelen. Een burn-out gaat niet vanzelf over en om te herstellen is een actieve aanpak nodig op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Bij Revital geloven we niet in wachten tot het te laat is. Onze aanpak is proactief en persoonlijk. “Een burn-out overkomt je niet zomaar; het is het eindresultaat van langdurig negeren van stresssignalen” , vertelt Inge.

Onze oplossing: het LifeLine traject

“Om burn-outs effectief te behandelen, is een geïntegreerde aanpak essentieel. Eentje die verder gaat dan alleen symptoombestrijding,” zegt Inge. “Je leert in ons hersteltraject om anders naar stress te kijken en hiermee te leren omgaan. Hier komt ons LifeLine traject in beeld, waarin de BioCheck methode wordt toegepast. Deze aanpak is uniek omdat het niet alleen de symptomen aanpakt, maar ook de onderliggende oorzaken van een burn-out. We leren je de signalen vroegtijdig te herkennen en er effectief op te reageren. Dit doen we door het geven van educatie, zodat je gaat begrijpen hoe je lichaam en geest werken."

De BioCheck methode biedt een integrale aanpak van sporten, educatie, ademtherapie en leefstijl coaching. Het kernpunt is drie keer per week sporten op jouw eigen gemeten hartslagzones op basis van een inspanningstest. Dit combineren we met educatieve sessies die leren hoe je stress signalen kunt herkennen en beheersen. Daarnaast leer je bewust ademhalen en ontspannen, wat essentieel is voor je herstel. Binnen het LifeLine traject worden, naast de BioCheck methode, waar nodig ook andere zorgdisciplines ingezet om het best mogelijke resultaat te bereiken. Dankzij onze directe intake kun je snel beginnen met een effectieve behandeling.

Neem vrijblijvend contact op met Revital

Wil je herstellen van je burn-out en weer de controle over je leven terugkrijgen? Wacht niet te lang, want in elke fase van herstel kan LifeLine ingezet worden. Neem vrijblijvend contact op met één van onze burn-out specialisten. Ontdek hoe wij je snel en effectief kunnen helpen. Jouw gezondheid komt op de eerste plaats.

Hoe herken je een burn-out?

Fri, 14 Jun 2024 14:45:17 GMT

Burn-outs vormen een steeds groter wordend probleem in onze snel veranderende (werk)wereld. Inge Bolster ziet dat traditionele methoden niet meer volstaan. Zij pleit voor een vernieuwde aanpak. In deze blog ontdek je hoe je een burn-out herkent en hoe het unieke LifeLine traject van Revital jou kan helpen.

De realiteit van werkstress en burn-out

De moderne werkplek is veranderd. Digitalisering, flexibilisering en de constante druk van social media hebben het werktempo en de werkdruk verhoogd. Volgens Inge blijft de aanpak van burn-outklachten echter sterk achter. Traditionele methoden schieten tekort in een wereld die razendsnel verandert. "Hoge werkdruk, digitalisering, individualisering, social media, thuiswerk… álles is in sneltreinvaart veranderd voor werknemers. Maar het aanpakken van burn-outklachten… dat blijft super traditioneel. Dat kán niet!" , aldus Inge.

Symptomen niet negeren

Voordat iemand in een serieuze burn-out belandt, zijn er talloze signalen: vermoeidheid, slechte concentratie, irritatie, en zelfs fysieke pijn zoals hoofdpijn of maagpijn. Deze symptomen zijn signalen om actie te ondernemen.

Inge benadrukt de noodzaak om deze vroegtijdige signalen serieus te nemen: "Voordat een werknemer écht in een serieuze burn-out belandt, zijn er zó veel signalen geweest. Vermoeidheid, slechte concentratie, irritatie, somberheid, onzekerheid, desinteresse, verminderde productiviteit, fysieke pijn, dagjes ziek… Allemaal symptomen om direct bij te handelen. Maar dat gebeurt niet. Men stuurt iemand eerst met al zijn problemen naar huis. Zodat die problemen lekker kunnen resoneren, groeien, ontwikkelen."

Herken de verschillen: stress, overspannenheid en burn-out

In onze hectische wereld is het belangrijk dat je het verschil kent tussen gewone stress, die iedereen weleens ervaart, en ernstige signaleringen zoals overspannenheid en burn-out. Deze laatste twee kunnen jouw werk en welzijn diepgaand beïnvloeden. Lees hieronder hoe je deze drie toestanden herkent.

Stress: Dit voel je wanneer er korte, krachtige eisen aan je worden gesteld. Je hartslag versnelt, je ademt sneller, maar het gaat weer voorbij.
Overspannenheid: Als de stress aanhoudt en je geen tijd hebt om te herstellen, kun je overspannen raken. Je bent constant moe, prikkelbaar, en je kunt je moeilijk concentreren.
Burn-out: Dit is het eindstation als overspannenheid onbehandeld blijft. Je voelt je leeg, uitgeput en cynisch. Je presteert niet meer zoals voorheen en niets lijkt nog de moeite waard. Lees meer hierover op onze burn-out-pagina .

Onze oplossing: het LifeLine traject

Om burn-outs effectief te behandelen, is het belangrijk om een geïntegreerde aanpak te hanteren die verder gaat dan alleen symptoombestrijding. Je leert hoe je de fysieke, mentale en emotionele aspecten van stress beheerst. Hier komt het LifeLine traject van pas waarin de Biocheck methode wordt toegepast. Niet alleen de symptomen worden aangepakt, maar ook de onderliggende oorzaken van burn-out. Revital Doetinchem is hier uniek in.

De BioCheck methode bevat een integrale aanpak van sporten, educatie, en lifestyle coaching. Drie keer per week sporten, gecombineerd met educatie over hoe je stress signalen herkent en beheerst, vormen de kern. Je leert bewust ademhalen en ontspannen, essentieel voor jouw burn-out herstel . Waar nodig worden er binnen het LifeLine traject, naast de BioCheck methode, ook andere zorgdisciplines ingezet om een optimaal resultaat te bereiken.

Veranderen van de aanpak

Bij Revital geloven we niet in wachten tot het te laat is. Onze aanpak is proactief en persoonlijk. Inge benadrukt: “Een burn-out overkomt je niet zomaar; het is het eindresultaat van langdurig negeren van stresssignalen. Met het LifeLine traject pakken we niet alleen de symptomen aan, maar leren we je ook de signalen vroegtijdig te herkennen en er effectief op te reageren.” We bieden toegang tot een hulplijn en directe intake. Dit maakt snelle en effectieve stappen mogelijk.

Bewezen resultaten en voordelen

De cijfers spreken voor zich: 93% van de deelnemers aan het BioCheck programma keert gemiddeld vijf maanden eerder terug naar werk. De gemiddelde hersteltijd verkort van 11 naar 6 maanden, wat een enorme besparing oplevert, zowel persoonlijk als voor de werkgever.

Klachten? Neem vrijblijvend contact op

Voel je de druk oplopen en herken je de signalen van stress of overspannenheid? Wacht niet tot het een burn-out wordt. Neem vrijblijvend contact op met één van onze specialisten voor een kennismakingsgesprek. Ontdek hoe wij je snel en effectief kunnen helpen. Jouw gezondheid verdient prioriteit.

Positieve Gezondheidweek 2024

Thu, 25 Apr 2024 07:39:31 GMT

Een week vol gratis activiteiten en workshops. Ontdek wat jou gelukkig maakt en energie geeft!

Van 6 t/m 12 mei, in de week van de Positieve Gezondheid, organiseert Gezondheidscentrum de Bolster vele activiteiten en workshops om je mee te nemen in vitaliteit en gezondheid. Denk aan beweging, nachtrust, voeding en een koudetraining. Bekijk hieronder de activiteiten en workshops waar je, na aanmelding, gratis aan deel kunt nemen.

Fysiotherapie werkt wél bij long covid cliënten

Fri, 12 Jan 2024 14:16:31 GMT

Afgelopen week is er in de media veel aandacht geweest voor resultaten van de studie die onderzoekers van Amsterdam UMC en de Vrije Universiteit uitgevoerd hebben met betrekking tot long covid cliënten.

Deze studie heeft mooie nieuwe inzichten gegeven. Helaas trekt de NOS naar onze mening hieruit de verkeerde conclusie. Zij stellen dat onverstandig is om cliënten te behandelen met hersteltherapie van de fysiotherapie . Volgens de NOS zouden de klachten hierdoor juist toenemen.

Wij zien echter wel anders in de dagelijkse praktijk! En hebben gelukkig vele goede trajecten afgerond met goede resultaten en blije mensen!

Tijdens het onderzoek hebben de onderzoekers de long covid cliënten een maximale inspanningstest laten uitvoeren. Wanneer een long covid cliënt voor herstelzorg bij de fysiotherapeut komt wordt er nooit met maximale inspanning getraind. Tijdens de herstelzorg leer je juist je persoonlijke fysieke grenzen te bewaken om verergering van klachten te voorkomen. Herstelzorg bij de fysiotherapeut is veel omvattender dan alleen fysieke training. Er is bijvoorbeeld ook veel aandacht voor de ademhaling en ontspanning.

In ons gezondheidscentrum ‘de Bolster‘ pakken we de long-covidklachten multidisciplinair aan. Je werkt op de juiste manier aan je herstel voor de meeste kans op succes. Veelal werken wij daarin samen met de ergotherapie, diëtetiek, osteopathie en logopedie.

Verder is het belangrijk om te weten dat herstelzorg dit hele jaar nog vergoed wordt uit de zorgverzekering mits je een verwijzing van huisarts of specialist hebt.

Het artikel van de NOS kun je hier lezen.

Netwerk event: Energieke medewerkers, een stap vooruit!

Thu, 26 Oct 2023 09:05:04 GMT

Wij nodigen jullie uit op 22 november 2023

Je bedrijf is zo gezond als je medewerkers zijn. Energieke, blije medewerkers leveren een aanzienlijke bijdrage aan een vitaal bedrijf en zijn dus van onschatbare waarde. Zoek de pit die in jou en je medewerkers zit!

Investeren in de mentale, fysieke en financiële gezondheid van je medewerkers is essentieel. Maak het vitaal menselijk kapitaal belangrijk zodat je bedrijf gewild is op de arbeidsmarkt en werk samen naast elkaar aan innovatie en economische groei.

Op woensdagmiddag 22 november belichten we de zorg voor je team vanuit drie perspectieven:

Energiemanagement en herstel bij vermoeidheid- en burnoutklachten
Financiële gezondheid van medewerkers
De impact van verzuim en hoe je regie kunt pakken

Programma

15.30 uur: Inloop Ontvangst in de Plaza met kopje koffie

16.00 uur: Opening en Welkom door Inge Bolster

16.10 uur: Programma | Goede zorg voor je menselijke kapitaal vanuit drie perspectieven

17.30 uur: Netwerken onder het genot van een hapje en een drankje | Test je eigen stressniveau!

Ben jij ondernemer, eigenaar, (financieel) manager of HR-professional? Dan nodigen wij je graag uit om deel te nemen aan dit event vol energie en nieuwe ontmoetingen.

We hebben een beperkt aantal plaatsen. Meld je daarom snel (kosteloos) aan door een e-mail te sturen naar info@debolster-doetinchem.nl en verzeker je van een plek.

Onze energieke sprekers

Patrick van Luijk

Oud-Olympiër, lid New Economy en co-founder van BioCheck

Samen met oud-longfunctieanalist Stans van der Poel ontwikkelde hij een succesvolle manier om

sneller van stress-, vermoeidheid- en burnoutklachten te herstellen.

Vol passie praat hij over dat wat zijn topsportcarrière hem leerde en hoe technologie & data kunnen helpen om uitgevallen medewerkers snel weer vol energie op de werkvloer te krijgen.

Gerben Schuyzeman

eigenaar ADMI-NOBA financiële coaching

Hoe kan jij het verschil maken en welke rol speelt financiële gezondheid in Vitaal Menselijk Kapitaal?

Financiële zorgen thuis zet je niet uit als je aan het werk gaat. Zo hebben geldproblemen van medewerkers en het taboe om erover te spreken een directe link met mentale gezondheid en productiviteit. Als ervaren financieel coach deelt Gerben hoe jij je medewerkers kunt helpen om financieel gezond te worden. Een hele zorg minder!

Marieke Bokkinga

(interim) directeur bedrijfsvoering met executiekracht

Met haar daadkracht, creativiteit, verbinding en doelgerichtheid helpt zij organisaties aan een gezondheidsbeleid dat wél werkt.

Vanuit haar ervaring als leidinggevende, (interim) directeur en HR manager deelt zij verhalen vanuit de praktijk. Door in te zetten op vroegtijdige signalering van gedrag voorkom je verzuim. Hoe zet jij de aandacht voor medewerkers centraal?

Osteoporose tegengaan. Hoe doe je dat?

Fri, 20 Oct 2023 08:02:27 GMT

Bij osteoporose, ofwel botontkalking, verliezen botten hun stevigheid. Hierdoor is het bot brozer en is er een hogere kans op een botbreuk. Osteoporose is niet te genezen, maar er zijn wel tips om het risico op osteoporose te verminderen.

Wereldwijd breekt één op de drie vrouwen en één op de vijf mannen boven de 50 jaar een bot door osteoporose. Het is belangrijk om u bewust te zijn van de risicofactoren die de kans op osteoporose vergroten. Er zijn enkele factoren waar u niets aan kunt doen, zoals osteoporose in de familie, oudere leeftijd, eerdere breuken en het vrouwelijk geslacht vanwege de menopauze (hormonale veranderingen). Anderzijds zijn er factoren waar u wél wat aan kan doen: gebrek aan lichaamsbeweging, onder- en overgewicht, vitamine D tekort, verminderde calcium inname, overmatig alcoholgebruik of roken.

Zo zijn er meerdere tips om het risico op osteoporose te verminderen:

1. Regelmatig bewegen

Door te bewegen voorkom je niet alleen de kans op osteoporose, maar verklein je ook de kans op vallen en botbreuken. Wandelen, lopen, zwemmen, fitness en fietsen zijn voorbeelden van goede lichaamsbeweging. Ook huishoudelijke klusjes, zoals tuinieren kunnen helpen. Probeer elke dag minimaal een half uur te bewegen. Dit is effectiever dan eenmaal per week naar de sportschool.

2. Zorg voor een gezond gewicht

Het is belangrijk om een gezond gewicht te behouden. Onder- en overgewicht kan leiden tot een verhoogd risico.

3. Eet gezond

Calcium en vitamine D zijn beiden essentieel voor de opbouw en onderhoud van botten. Eet daarom voldoende melk, kaas, yoghurt, vis, eieren en groene bladgroenten en ga eens lekker naar buiten wanneer de zon schijnt.

4. Beperk alcoholgebruik

Drinkt u meer dan twee glaasjes wijn of flesjes bier per dag? Dit zorgt er bijvoorbeeld voor dat calcium, magnesium en vitamine D3 niet goed wordt opgenomen door uw lichaam.

5. Stop met roken

Roken bevordert de ontwikkeling van osteoporose door te weinig opname van calcium.

Osteoporose en fysiotherapie

Hoewel osteoporose niet te genezen valt, kan de botdichtheid bij de meeste mensen wel verbeteren. Het doel is hierbij om (nieuwe) botbreuken te voorkomen. Naast bepaalde voeding en medicijnen speelt fysiotherapie een belangrijke rol in de behandeling van osteoporose. Er zijn meerdere gebieden waarbij fysiotherapie helpend kan zijn:

1. Oefentherapie

Verbeter u spierkracht, balans en flexibiliteit. Sterke spieren ondersteunen de botten en verminderen het risico op vallen en breuken.

2. Valpreventie

Leer technieken om het risico op vallen te verminderen.

3. Houding en lichaamshouding

Voorkom overbelasting door uw lichaamshouding en de manier waarop u zich beweegt te verbeteren.

4. Begeleiding en adviezen

Laat u voorlichten over veilige manieren om dagelijkse activiteiten, zoals tillen en buigen, uit te voeren. Ook geven fysiotherapeuten advies over een actieve leefstijl die gunstig zijn voor de gezondheid van de botten.

Meld u aan voor de ijsbadworkshop in de Bolster op zaterdag 4 november

Thu, 12 Oct 2023 10:11:15 GMT

Maak kennis met de helende kracht van ademhaling en koude

Wim Hof, beter bekend als the Iceman, ontdekte dat hij zijn zenuwstelsel en immuunsysteem kan beïnvloeden met ademhaling, koudetherapie en focus. Om ook jou te leren om zélf je geluk, kracht en gezondheid een boost te geven, ontwikkelde hij de unieke Wim Hof Methode. Op zaterdagochtend 4 november komt certified Wim Hof Instructor Jelmer Derksen van Immuun.Training naar gezondheidscentrum de Bolster in Doetinchem om ons die unieke Iceman Methode te leren. “You are stronger than you think you are!”

In de workshop krijgt u uitleg over wat koudetraining met uw immuunssyteem doet en worden er samen ademhalingsoefeningen gedaan. Na deze voorbereiding kan iedere deelnemer onder begeleiding het ijsbad in.

Tijd

Zaterdag 4 november 2023

8.30 uur – 13.00 uur

Investering

Enkel ticket € 129,-

Duo ticket € 200,-

Aanmelden

Opgeven kan op drie manieren:

- Een mail sturen naar immuun.training@romei.nl

- Aanmelden bij de receptie van gezondheidscentrum de Bolster

- Klik hier voor een enkel ticket of een duo ticket

Locatie

De Bolster

Schubertlaan 1 Doetinchem

Graag zien wij u zaterdag 4 november in de Bolster!

Wat doet Revital Werk?

Fri, 29 Sep 2023 08:57:31 GMT

U als werkgever zet samen met uw team alles op alles om uw klanten te bieden waar ze recht op hebben! Een mooie taak, die veel meer van het team vraagt. Logisch dat de zorg voor vitale medewerkers topprioriteit heeft!

Revital Werk is dé partner die invulling geeft aan die topprioriteit! Wij zijn een innovatieve zorgorganisatie voor zowel werkgevers als werknemers. Met ons team van gedreven zorgspecialisten, staan we naast jullie om ervoor te zorgen dat jullie team vol passie, energie en balans kan blijven werken. Wij hebben verschillende disciplines in huis en kunnen u met uw onderneming ondersteunen bij allerlei gezondheidsvraagstukken op zowel fysiek als mentaal vlak.

Wij sporen vroegtijdig gezondheidsrisico’s op en helpen organisatie en medewerker bij deze risico’s vóórdat ze leiden tot uitval. Komt een medewerker tóch thuis te zitten, dan wachten we niet af tot de wettelijke zes weken, maar bieden we direct hulp om de medewerker weer op de been te helpen. Zo weten we onnodig langdurig verzuim te voorkomen.

Hoe maken wij waar wat wij beloven?

Als specialist in duurzame gezondheid brengen wij zorg en duurzame inzetbaarheid samen. Revital Werk kijkt verder dan alleen de klacht . Door écht met elkaar samen te werken en buiten de traditionele kaders te stappen, kunnen wij méér voor uw medewerkers en organisatie betekenen. We verhelpen niet alleen de klacht, maar geven uw medewerkers vitaliteit, regie en vertrouwen.

Gemiddeld ziekteverzuim van 5%, wat betekent dit nu eigenlijk?

Fri, 15 Sep 2023 10:12:12 GMT

Het ziekteverzuim in het tweede kwartaal van 2023 is gedaald ten opzichte van vorig jaar. Vorig jaar was dit 5,4% en dit jaar is het ziekteverzuimpercentage 5%. Dit maakte het CBS deze week bekend. Dat is goed nieuws. Alleen 5% is nog altijd erg veel! Vooral als u kijkt wat de invloed hiervan is op uw onderneming. Laten we het eens uitrekenen wat dit kan betekenen aan de hand van onderstaand voorbeeld.

Voorbeeld
Organisatie X heeft 220 medewerkers en heeft een verzuimpercentage van 5%. Uitgaande van het gemiddelde salaris in Nederland van € 3.814,- bruto per maand (exclusief 30% bijkomende loonkosten), zijn de gevolgen als volgt:

11 FTE die niet inzetbaar zijn.
Een kostenpost van € 54.540,- per maand, zijnde € 654.482,- per jaar.

Bij Revital zien wij dat er vaak veel te laat wordt ingegrepen bij ziekteverzuim. Het uitblijven van een snelle interventie kan te maken hebben met te lange wachttijden voor behandelingen (denk aan de geestelijke gezondheidszorg of multidisciplinaire behandeltrajecten). Dat is jammer. Voor zowel de medewerker, die onnodig lang verzuimt, maar zeker ook voor de organisatie, die een waardevolle kracht moet missen en voor wie de kosten onnodig hoog oplopen. De werkdruk voor andere collega’s neemt vaak toe met het risico dat zij overbelast raken met alle gevolgen van dien. Directe en indirecte kosten schieten omhoog door kosten van o.a. het verzuim, eventueel vervangend personeel en verminderde productiviteit.

Wist u dat onderzoek heeft uitgewezen dat iedere euro minimaal 2,5 keer wordt terugverdiend bij een goede aanpak ten aanzien van duurzame inzetbaarheid?

Heeft u medewerkers die (regelmatig) verzuimen? Of wordt op dit moment niet de juiste interventie ingezet? Wilt u meer grip krijgen op het verzuim en langdurig verzuim voorkomen? Kijken naar passende oplossingen is écht de moeite waard.

Burn-out onder jongere werkenden – Revital helpt herstellen

Fri, 08 Sep 2023 14:47:19 GMT

In 2022 gaf 1 op de 4 werknemers in de leeftijd van 18 tot en met 34 jaar aan burn-outklachten te ervaren.

Deze week bracht TNO in samenwerking met het CBS onderzoeksresultaten naar buiten, waaruit blijkt dat steeds meer jongeren in de leeftijdsgroep 18 tot 34 jaar last hebben van een burn-out . Maar liefst 29% van de jonge hoogopgeleide vrouwen en 23% van de hoogopgeleide jonge mannen heeft te maken met forse overbelasting. Deze cijfers liegen er niet om en vraagt om een goede en gedegen aanpak! Zeker in deze almaar krapper wordende arbeidsmarkt, is het van belang om hier aandacht voor te hebben.

Het beste is om verzuim te voorkomen , door in te zetten op preventie. Voorbeelden hiervan zijn het inzetten van Preventief Medische Onderzoeken , het doen van werkplekonderzoeken of coaching bij bijvoorbeeld coping van werkstress.

Is uw medewerker uitgevallen? Wacht niet langer en meld je medewerker aan voor ons herstelprogramma LifeLine ! Wij hebben geen wachtlijst en geloven in een integrale aanpak en teamwork .

Een volledig team van specialisten staat voor u en uw medewerker klaar om op alle gewenste vlakken ondersteuning te bieden. Alles om de inzetbaarheid van uw werknemers te vergroten.

Bron: TNO-onderzoek: Burn-outklachten onder jongeren een groeiend probleem

Blog #15 Yes we did it!!!

Sun, 13 Aug 2023 14:23:41 GMT

Je kunt het! LIVE vanaf Vlieland!

Realtime blog van onze uitdaging: de halve marathon!

Vanochtend vroeg gestart met onze voorbereiding op ieder onze eigen manier. Ontspannen, rekken en stretchen, foamrollen, massagegun gebruiken en focus krijgen! De startnummers ophalen bij sportcentrum Flidunen en deze goed bevestigen op onze shirts. En dan langzaam aan vertrekken naar het startpunt.

Bij aankomst aan de start stond daar als verrassing Ulrich, onze trainer! Zomaar overgekomen naar het verre Vlieland voor 1 dag. Zo superrrrr!

En dan is het zover! Het startschot! Onder aanmoediging van Ada en Wilrieke gingen we op weg. Ada en Wilrieke startten een kwartier later voor de 10 km, die ze overigens beide zeer goed hebben gelopen!! Gewoon gaan met die banaan en lekker lopen! En vooral genieten.

En dat deden we! Ieder met onze eigen race hebben we heerlijk gelopen waarbij we op een aantal punten Ulrich tegenkwamen. Dit zorgde ervoor dat we op de moeilijke punten net de juiste ondersteuning kregen. Onderweg de vele aanmoedigingen van bekenden maar ook van alle onbekende mensen. Halverwege de route stonden Harry en Jeannette (fysio collega’s van de Romei) ons aan te moedigen en te voorzien van nieuwe drankjes. Super dank daarvoor!

Hoe verder we kwamen hoe zwaarder het werd, maar de finish kwam in zicht. Door de gezellige Dorpsstraat de laatste kilometer en uiteindelijk loop je dan echt de finish over! Heerlijk gewoon!!

Yes we did it!!! En het was een feestje.

Groetjes van ons allemaal!

Blog #14 Je kunt het!

Mon, 07 Aug 2023 16:27:10 GMT

De laatste loodjes ....

En dan ineens is het 7 augustus, nog geen week voor de dag van de halve marathon. Maar we zijn er klaar voor. Veel getraind, van alles meegemaakt, maar wel beiden nu met de afstand van de halve marathon in de benen! Dus dat we het halen is zo goed als zeker. Het trainen met oplopende afstanden van 2 km per week heeft hieraan bijgedragen. Is dit nog leuk?? Nee niet altijd, maar dat wisten we van tevoren. Marijn trainde vorige week nog in de duinen en ik deed dit al eerder 3 weken op Vlieland. En ja, dat maakt veel uit. Elk terrein vraagt zo zijn aanpassing. Zo leren we elke week en elke training weer. We blijven elkaar motiveren via de app en ook Ulrich is en blijft onze steun en toeverlaat. En wat is het makkelijk voor ons dat hij nu ook nog eens per 1 augustus in de Bolster gevestigd is met UHPT (Ulrich Heidstra Personal Training). De laatste lange duurtraining hebben wij gisteren samen afgerond. Deze week staat in het teken van herstel en meer rust om fit aan de start te verschijnen. Het is bijna zover!

Blog #13 Heuveltraining

Fri, 28 Jul 2023 07:37:13 GMT

Op naar de halve marathon van Vlieland, het verhaal van Inge en Marijn

Wanneer je aan Vlieland denkt dan denk je aan duinen. Dus ook lopen in de duinen… Laten we die bij ons hier in de Achterhoek nou net niet hebben… Heuvels zijn hier al amper te vinden, laat staan een duin. Moeten we dit niet ook eens ervaren? Loopt dit heel anders? Gelukkig hebben wij Ulrich Heidstra, onze personal trainer, die ons hierover tips heeft gegeven ��

✔ paslengte aanpassen;

✔ kleinere passen maken dan op de vlakke weg;

✔ iets naar je heuvel toe leunen (met aanspanning van je rompsspieren);

✔ armen meenemen in de beweging;

✔ je lichaam zo uitgestrekt mogelijk houden;

✔ wanneer je weer naar beneden gaat niet teveel inhouden.

Bij het lopen in heuvels train je andere spiervezels en ook worden er andere spiergroepen geactiveerd dan bij het lopen op een vlakke weg. Dit train je natuurlijk het beste door heuvels in de buurt op te zoeken. Marijn heeft in de Koekendaal in Doetinchem enkele klimmetjes gedaan.

Dat was even oefenen en toch ook best wel zwaar, maar ook dit maakt ons weer een stukje beter voorbereid voor onze halve marathon op Vlieland over 2 weken��

Blog #12 Mentale struggles

Thu, 20 Jul 2023 11:58:51 GMT

Op naar de halve marathon van Vlieland, het verhaal van Inge en Marijn

Dat lopen ‘tussen je oren zit’ daar kwam Marijn wel achter afgelopen week.

De trainingen worden steeds langer, als ik met een maatje loop of er fietst een vriendin mee gaat mij het allemaal best makkelijk af. Dit is een héél ander verhaal dan wanneer ik op mezelf aangewezen ben. Dan ga ik overal over nadenken en voel ik van alles… Voel ik pijn? Moet ik dan juist doorlopen? Hoever is het nog? Moet ik in de zon lopen… pff ik heb dorst... ooo moet ik nu opeens naar het toilet? Hoe lang loop ik eigenlijk al?

Deze mentale strijd is lastig maar ik voel ook dat ik hier iets van ga leren wat ik altijd mee kan nemen in mijn leven. Omgaan met pijn. Doelen stellen. Ergens vol voor gaan en daarvoor soms “ongezellige” keuzes maken zoals vroeg naar bed of geen wijntje drinken… soms is het pittig maar we gaan het halen! Ik kan het!

Start oncologie groep bij Revital

Tue, 18 Jul 2023 08:43:56 GMT

Regelmatige lichaamsbeweging is gunstig voor mensen die gediagnosticeerd zijn met kanker.

Er wordt aanbevolen om per week minstens 150 minuten matig tot intensief te bewegen. Om de motivatie en naleving van het beweegprogramma te verhogen is het van belang om activiteiten te kiezen die haalbaar en plezierig zijn. De afwisseling van verschillende soorten lichaamsbeweging zijn gunstig bij oncologie:

Aerobe oefeningen zoals wandelen, fietsen of zwemmen hebben een positieve werking op het uithoudingsvermogen;
Krachttraining zorgt ervoor dat spierkracht en botdichtheid behouden blijft;
Flexibiliteitsoefeningen zoals yoga of stretchen helpen bij het behouden van bewegingsvrijheid en het verminderen van stijfheid.

In juni 2023 heeft Ada ten Hagen de cursus ‘Beweegprogramma Oncologie’ afgerond. Ada beschikt nu over specifieke kennis op het gebied van fysiologie en fysieke trainingen voor oncologische patiënten. Daarnaast heeft ze veel kennis en inspiratie opgedaan voor het opstellen van effectieve en afwisselende trainingsprogramma’s. Haar opgedane kennis gaat ze toepassen bij Revital. Vanaf heden kunt u bij ons terecht voor het beweegprogramma oncologie, het programma wordt afgestemd op uw individuele behoeften en mogelijkheden. Dit kan in een beweeggroep maar ook als individuele training.

Neem contact met ons op voor meer informatie of bekijk onze pagina oncologische fysiotherapie .

Blog #11 Een aangepaste vakantie

Thu, 13 Jul 2023 13:22:01 GMT

Op naar de halve marathon van Vlieland, het verhaald van Inge en Marijn.

De week een update van Inge vanaf haar vakantieadres

En zo denk je nog dat je doel ver weg is… en zo zie je op de app dat het nog maar vierenhalve week is totdat de halve marathon op Vlieland is! ��

Het komt opeens dichterbij en dat…

… met nu maximaal 14 km in de benen ��‍♀️

… allemaal nog op vlak terrein ➖

… en een drie weken durende vakantie op de planning! ⛱

Waar normaal gesproken op vakantie altijd meer ongezonde dingen gegeten worden, meer geluierd wordt en meestal ook te veel wijn wordt gedronken (jazeker ook fysiotherapeuten doen dit ��) ziet de vakantie er nu toch even iets anders uit.

As we speak zit ik nu op ons favoriete Vlieland, niet voor de run maar voor vakantie. Dit keer niet met een wijntje in mijn hand op dit tijdstip maar ben ik bezig met het doornemen van mijn strakke trainingsschema. Een schema van 4x per week hardlopen, heuvel training en uitbreiden van afstand!

Ik ben benieuwd, maar ga er vol overgave voor. ��

Blog #10 Hobbels om te nemen

Tue, 04 Jul 2023 14:41:12 GMT

Op naar de halve marathon van Vlieland, het verhaal van Inge en Marijn

Deze week Marijn aan het woord

En dan hoop je dat het makkelijker wordt na een aantal weken van intensief trainen… dat valt soms toch wel tegen. Het zou fijn zijn om hier een héél positief verhaal op te hangen over hoe easy het gaat maar dat is niet helemaal de waarheid. Soms is het toch ook best zwaar en moeten we elkaar motiveren en mobiliseren om ons echt aan het plan te houden.

Pas zei iemand tegen mij: maar jij bent ook zó sportief! Dat wil ik de wereld uit helpen. Ik ben ooit gaan lopen om wat kilo’s kwijt te raken en merkte dat dit goed werkte dus ben het blijven doen. Daarom ben ik ervan overtuigd dat dit voor heel veel mensen mogelijk is. Met een goed plan én een stukje doorzettingsvermogen! Je kunt het!

Op wat langere afstanden merkte ik dat mijn voeten wel wat steun konden gebruiken. Gelukkig hebben wij voetcentrum Wender in de Bolster waar ik snel even terecht kon. Nicole heeft bij mij een loopanalyse gedaan en de stand van mijn voeten gemeten op de glazen plaat. Mijn voorgevoel bleek juist en Nicole heeft mij zooltjes op maat aangemeten. Nog even wachten tot ze klaar zijn… ben benieuwd wat het gaat doen.

Blog #9 Foamrollers, massage guns en personal training

Mon, 26 Jun 2023 05:00:00 GMT

Op naar de halve marathon van Vlieland, het verhaal van Inge en Marijn

We merken steeds meer dat het lopen van een halve marathon iets meer is dan gewoon hardlopen en je afstand vergroten. Er komt meer bij kijken en het wordt een soort way of living. Een training is niet alleen maar hardloopkleding aan en gaan. Er komt per training een hele voorbereiding aan vooraf…

✔️ Rekken en strekken

✔️ Met een foamroller onze triggerpoints masseren

✔️ Flesjes vullen met water en isotone drank

✔️ Gelletjes of ander eten meenemen

✔️ Route uitstippelen

Voor de afwisseling hebben we een nieuw ‘speeltje’ gekocht afgelopen week, een massage gun. De werking is eigenlijk gelijk aan een foamroller, het bevordert de doorbloeding van de spieren en het zou moeten helpen om beter te herstellen van een training. Of het helpt moeten we nog ontdekken maar in ieder geval fijn in gebruik en het zorgt voor een ‘ontspannen’ afsluiting van de training.

Deze week stond er ook weer een afspraak met Ulrich Heidstra, onze personal coach, in onze agenda. Nadat we onze vragen en valkuilen van het hardlopen besproken hadden heeft Ulrich ons weer aan het zweten gebracht met een intensieve intervaltraining.

Daarnaast heeft Ulrich ons waardevolle tips en hardloopoefeningen gegeven om ons lopen te verbeteren. Dit zodat we nog efficiënter gaan lopen en minder kracht en snelheid verliezen door bijvoorbeeld te veel op je hak te landen voor je zwaartepunt maar meer op de bal van je voet onder je om je als het ware vooruit te stuwen. We kunnen weer even vooruit (letterlijk en figuurlijk).

Een hersenschudding is meer dan alleen hoofdpijn

Fri, 23 Jun 2023 08:38:24 GMT

Naast hoofdpijn zien wij ook veel cliënten die een heel andere soorten klachten bij een hersenschudding ervaren. Bijvoorbeeld misselijkheid, duizeligheid en moeite met het verwerken van prikkels zoals geluid en licht. In dit blog zullen wij verder ingaan op prikkelverwerking.

Sensomotorische integratie

Sensomotorische integratie is het vermogen van je lichaam en je hersenen om signalen uit de omgeving waar te nemen en daar adequaat op te kunnen reageren. Een goede samenhang in de waarneming van prikkels uit de omgeving door het centrale zenuwstelsel is essentieel om een goed beeld te krijgen van de omgeving. Als je een stoornis hebt door een hersenschudding in de sensorische integratie krijg je dus geen evenwichtig beeld van je omgeving. Hierdoor kan je problemen hebben met balans, moeite hebben met het verdragen van licht of geluid en klachten van duizeligheid of misselijkheid krijgen.

Dit heeft bij veel cliënten veel invloed op hoe zij in hun dagelijks leven functioneren. De geluiden van het verkeer kunnen extreem hard binnenkomen, het licht van de zon kan veel feller worden ervaren, problemen met het concentreren op een onderwerp of het lezen van een stuk tekst zijn allemaal zaken die meer moeite kunnen kosten of zeer onprettig ervaren kunnen worden. Dit is niet alleen tijdens de prikkel, maar ook achteraf kan dit aanhoudende klachten geven. Het is bekend dat mensen met een hersenschudding door de impact van het trauma een stoornis kunnen krijgen van de sensomotorische integratie. Bij sommige mensen is dit mild aanwezig en bij anderen veel heftiger. Ook duren deze klachten bij de een veel langer dan bij de ander. Waarom dit per persoon zo verschillend is is helaas nog niet duidelijk.

Fysiotherapie bij een hersenschudding

Bij Revital behandelen we cliënten met klachten na een hersenschudding, we zien dan ook vaak problemen met de sensomotorische integratie. Aangezien dit per persoon sterk verschillend is doen wij bij aanvang van de therapie een uitgebreide anamnese en onderzoek om de diversiteit aan klachten in beeld te brengen en een persoonlijk behandelplan op te stellen. Dit kan alleen fysiotherapeutisch zijn, maar vaak werken we ook samen met de andere disciplines binnen de Bolster om iemand zo goed mogelijk te helpen.

Onze aanpak

Ons behandelplan is niet alleen gericht op de spieren, maar zeker ook op het vlak van prikkelverwerking. Afhankelijk van de klachten kan er een diversiteit aan methodieken ingezet worden zoals ademhalingstherapie, ontspanningstherapie, counseling, oefeningen met ‘reaction lights’, oefenen middels een virtual reality bril, evenwichtsoefeningen en algemene oefentherapie om de balans weer terug te krijgen.

Heeft u last van prikkels uit de omgeving, zoals licht en geluid? En heeft u een ongeluk gehad waardoor u een hersenschudding heeft opgelopen? Wij weten welke impact de klachten kunnen hebben op uw kwaliteit van leven, daarom helpen we u graag verder. Neem contact op via onze contactpagina

Blog #8 Onze eerste wedstrijd

Fri, 16 Jun 2023 14:27:51 GMT

Op naar de halve marathon van Vlieland, het verhaal van Inge en Marijn

Op onze weg naar de halve marathon leek het ons een slim plan om een keer te oefenen met het lopen van een officiële hardloopwedstrijd. We willen ervaren hoe het is om tussen andere lopers te lopen, zijn benieuwd naar de sfeer rondom een wedstijd en de bijbehorende spanning voor of tijdens het lopen. Ook zijn wij heel benieuwd hoe het is om een lang stuk te lopen in de warmte midden op de dag, dit gezien de halve marathon op Vlieland hartje zomer plaatsvindt.

Samen met een aantal sportieve collega’s hebben we deelgenomen aan de Keppelrun op zondag 11 juni waar wij 10 km hebben gelopen. Het was een super sfeer! Er was veel saamhorigheid doordat iedereen met hetzelfde bezig is. Wel merkten wij dat het bij ons wat spanning opriep. Hebben we ons genoeg voorbereid? Genoeg water bij ons? Op welke hartslag moeten we lopen?

Doordat het erg warm was schoot de hartslag omhoog. Met in het achterhoofd de woorden van onze trainer “probeer ook te genieten!” gingen we ervoor. Vooral met het doel om vol te houden en niet gesloopt over de finish te komen.

De mensen die langs de route stonden om ons aanmoedigden, de sproeiers waar we onder door liepen, de bekers water die we aangereikt kregen… daardoor werd het ondanks dat het boven de 30 graden was toch een feestje!

Het was weer een ervaring rijker in onze weg naar de halve marathon.

Soms zijn er twijfels of we het gaan redden, maar zoals Ulrich, onze personal trainer, zegt “ jullie kunnen het, just stick to the plan! ”.

Blog #7 Sociale steun

Fri, 09 Jun 2023 08:42:47 GMT

Op naar de halve marathon van Vlieland, het verhaal van Inge en Marijn

Deze week het verhaal van Marijn over de support van haar thuisfront

Het hebben van een doel als het “lopen van een halve marathon” is iets waar je thuisfront in mee genomen wordt, of ze nou willen of niet haha. De wekker wordt eerder gezet, er wordt anders gekookt en er wordt minder lang doorgezakt met een wijntje. Kortom: een andere lifestyle en andere focus. Verhalen (en soms geklaag) worden aangehoord over bepaalde trainingen, tijden etc.

Het thuisfront zorgt er daarnaast wel voor dat ik mijn doel ga halen! Ze motiveren en stimuleren mij om net dat laatste stapje extra te zetten. Mijn zoons fietsen graag mee als ‘waterdragers’ en aanmoedigende woorden. Zo nu en dan traint een vriendin met mij mee, al kletsend zijn we dan zo weer een paar kilometer verder. Zo ben ik niet alleen gefocust op mijn eigen ademhaling en vergeet ik de pijntjes die ik af en toe voel. Op deze manier voelt het alsof ik het niet helemaal alleen moet doen. Al komt het er puntje bij paaltje op neer dat Inge en ik het natuurlijk wel zelf moeten doen.

De rondjes… inmiddels rondes trouwens… loop ik meestal in de Slangenburg. Dit vind ik een heerlijk ontspannend gebied waar ik fijn kan trainen en, hoe gek het ook klinkt, ik tot rust kom. Weinig mensen, fluitende vogels, de wind door de bomen, de bladeren die weer groen worden… Als je rust in je hoofd hebt dan gaan je benen een stuk makkelijker.

Blog #6 Weet wat je eet

Fri, 02 Jun 2023 14:39:17 GMT

Op naar de halve marathon van Vlieland, het verhaal van Inge en Marijn

Ontzettend fijn om te merken dat het lopen ons steeds makkelijker afgaat, er zit progressie in! Nog geen twee maanden geleden waren wij moe en voldaan na een klein half uurtje hardlopen. Inmiddels is een uur een kleine moeite geworden. Toch zijn we er nog niet…. Op dit moment gaan wij naar duurlopen richting de vijf kwartier tot anderhalf uur. Deze duurloop doet Inge meestal op zondag, na een lekker bakje koffie. Op de werkdagen trainen wij na onze werkdag, dan focussen we ons meer op interval en snelheid.

We merken dat de steeds langere trainingen ons veel energie kosten en dat we meer willen eten dan we gewend zijn. De lange duurlopen worden zelfs al dusdanig lang dat we onderweg al trek krijgen. Snaaien is natuurlijk niet goed, maar wat wel… Voor die tijd goed eten? Eten meenemen? Maar wat dan? Gelletjes?

Gelukkig hebben wij Anniek, onze steun en toeverlaat als sport diëtist in de Bolster en werkzaam voor Tara Vossers. Zij heeft ons uitgelegd dat de juiste basisvoeding de basis blijft en dat we meer koolhydraten mogen eten omdat ons dat zal helpen betere prestaties te leveren. Voor haar bekende informatie, voor ons onwetendheid. Een mooi schema kwam uit het boek ‘I’m a foodie - eet als een atleet’. En zo gek als wij zijn hebben we dit natuurlijk al besteld! Leuke stof om te lezen na een lekker hardlooprondje.

Blog #5 Het nieuwe normaal

Fri, 26 May 2023 13:44:44 GMT

Op naar de halve marathon van Vlieland, het verhaal van Inge en Marijn

Deze week het verhaal van Inge over haar nieuwe levensstijl.

Een nieuwe mindset is ontstaan. Vier keer in de week lopen. Wat voorheen veel leek, lijkt nu het nieuwe normaal. Het wordt een gewoonte! De kortste training nu was voorheen de langste training! 5 km lopen we nu met twee vingers in onze neus, daar trekken we de hardloopschoenen niet meer voor aan.

Eerst toch wel onwennig, een pijntje hier en daar van het vele lopen. Maar toch went het lichaam en voelt het steeds beter aan! Wat is dit leuk om te merken. Geleidelijk beter worden, meer aan kunnen en al sneller aan het worden.

Toch knaagt er wisselend een gekke pijn in het verlengde van mijn grote teen bij het gewricht. Fijn om daarmee direct de podotherapeut te kunnen benaderen binnen ons gezondheidscentrum. Gelukkig geeft Celeste Bakkers van Voetzorg Wender aan dat er geen grote aanpassingen nodig zijn. Een tijdelijke ondersteuning door middel van een simpele oplossing die ik zelf kan aanbrengen. Voor tijdens het hardlopen moet dit naar alle waarschijnlijkheid voldoende zijn om het gewricht even iets meer te ontlasten!

Diezelfde avond met de ondersteuning weer op pad voor mijn tempo run wat op het programma staat.

Blog #4 Ulrich is watching us

Fri, 19 May 2023 12:11:06 GMT

Op naar de halve marathon van Vlieland, het verhaal van Inge en Marijn

Allerlei vragen krijgen wij de laatste weken naar ons hoofd geslingerd… Loop je niet te vaak? Loop je niet te lang? Loop je niet te kort? Hierdoor zijn we toch wel een tikkeltje onzeker geworden over ons gedownloade hardloopschema. Tijd voor professionele hulp!

Wij hebben Ulrich Heidstra gevraagd om eens kritisch te kijken naar ons plan. Ulrich is een personal trainer en heeft veel ervaring op het gebied van trainingsplannen. In een gezamenlijk gesprek heeft hij ons het hemd van het lijf gevraagd. Hoe lopen jullie? Wat is jullie hartslag? Hoe ver lopen jullie? Hoe vaak lopen jullie? Best even confronterend maar oooh zo fijn dat iemand met verstand van zaken ons aan de hand meeneemt en begeleidt.

Van nu af aan hebben wij geen geheimen meer voor Ulrich, he is watching us! Hij koppelt zijn plannen aan onze horloges. Zo weten wij precies welke training wij wanneer moeten (o nee, mogen ��) doen. Daarnaast krijgen wij tijdens een training automatisch meldingen op ons horloge wanneer wij harder, of juist langzamer, moeten lopen. Ulrich kan op afstand alles volgen wat wij doen en de trainingen bijsturen waar nodig. Een training overslaan is dan ook echt not done! Toen Marijn een dagje uit gepland had staan máár er ook een duurloop van een uur in haar planning wat er nog maar één optie: de wekker iets eerder zetten en gaan! Dit was echter geen straf voor Marijn: “Ooo wat was het mooi ‘s morgens vroeg in het bos. De mist hing laag over het water en de weiden... ik hoorde de vogels ontwaken, zag zelfs een jonge ree... wat geweldig! Is dit nou het gelukshormoon dat vrijkomt bij hardlopen? Ik weet het niet, maar het voelt als een feestje.”

Blog #3 De eerste hobbels

Tue, 09 May 2023 10:15:44 GMT

Op naar de halve marathon van Vlieland, het verhaal van Inge en Marijn

Deze week het verhaal van Marijn over haar eerste échte week trainen

De eerste week trainen: veel langer en vaker dan gewend. Ik voel dan ook van alles. Pijntje hier pijntje daar, puffen en hijgen tijdens de training. Maar goed dat ik me al heb ingeschreven!

En goed dat we bij Revital de juiste mensen hebben om dit tot een succes te maken!

M’n scheenbeen voelt echter steeds vervelender aan. Geen echte pijn, maar ik heb wel het gevoel dat als ik nu met dit schema zo doorloop dat ik een blessure krijg. Mariëlle Peters, onze sportfysiotherapeut, heeft me direct goed geholpen. Ik lijk iets naar binnen te zakken bij m’n voetboog waardoor er meer spanning op de pees naar m’n scheenbeen komt. Stabiliteit trainen en daarnaast een ondersteunend zooltje in m’n hardloop schoen lijken nu de oplossing. Dus oefeningen erbij en doorgaan!

En ja hoor, eerste training 8 km zonder problemen uitgelopen.. dat geeft een heel goed gevoel!!

Blog #2 Een vliegende start

Tue, 02 May 2023 12:27:56 GMT

Op naar de halve marathon van Vlieland, het verhaal van Inge en Marijn

De inschrijving voor de halve marathon van Vlieland is rond, een leuk hotel is geboekt en het trainingsschema is gedownload. 4 trainingen in de week?! Oef! Hoe gaan we dat doen? Toch even onze agenda anders indelen in ons drukke bestaan.

Eerste training 7 km rustige duurloop? Mwahhhh, normaal lopen we 4 tot 5 km. Ok, dan moet 7 km ook lukken. En ja hoor dat ging prima, 7 km volbracht, beetje zware benen, maar het begin is er! Wel met een stemmetje in ons achterhoofd: dit mag straks 3x zo lang én om op tijd te finishen moet ons tempo ook nog eens omhoog…. De halve marathon van Vlieland blijkt namelijk ook nog eens een van de zwaarste te zijn i.v.m. het lopen in de heuvelachtige duinen. Dan moeten we toch behoorlijk ons best doen om binnen de tijdslimiet, maximaal 2 uur en 45 minuten, te finishen.

De dag erop natuurlijk vol trots en overmoed vertellen aan onze collega’s dat we 7 km hebben gehaald. Menig collega die zich vervolgens afvroegen of onze voorbereiding niet iets gedegener moet? En als antwoord ook nog dat onze snelheid van lopen niet is om over naar huis te schrijven. Nee dat klopt, we zijn geen hardlopers, maar dit moet lukken toch?

Tweede training: 4 km op hogere snelheid. Pfff, 4 km is een makkie in vergelijk met 7 km. Maar harder lopen? Nooit gedaan! Vol goede moed snel op weg. Al na een paar honderd meter hard hijgend aan het lopen. Dit zijn we niet gewend. Maar zoals wij dan zeggen: het is mindset! Gewoon gaan met die banaan! En het was zwaar, maar toch weer gelukt! Nadien weer die euforie: we kunnen het gewoon!

Wil jij volgen hoe het ons vergaat? Lees dan de komende weken onze wekelijkse blogs!

Blog #1 Je kunt het!

Wed, 26 Apr 2023 11:25:02 GMT

Op naar de halve marathon van Vlieland, het verhaal van Inge en Marijn

Met ‘ontdek de pit die in je zit’ omschrijft de Bolster haar missie. Hiermee worden cliënten uitgedaagd om alles uit zichzelf te halen. Ook binnen Revital zijn wij als collega’s steeds op zoek naar nieuwe uitdagingen. Afgelopen winter zijn er daarom een aantal collega’s de koudetraining in natuurwater aangegaan. Met als afsluiter het ijsbad op 25 maart! Nu de temperaturen weer oplopen en de avonden weer langer zijn… tja… welke uitdaging past er nu weer bij ons?

Al snel kwam er een nieuw en erg leuk idee in ons op: een halve marathon? Zekers! Leuk! Wie doet er mee?!

Inge en Marijn willen deze uitdaging wel aangaan, maar wél op één voorwaarde: op Vlieland.

Ok, let’s do it! Zonder dat de twijfel toe kan slaan hebben ze zich dezelfde dag nog ingeschreven voor de halve marathon op 13 augustus 2023 op Vlieland. HOPPA, no way back.

Ok…. En nu? Schema downloaden en gaan met die banaan! Of werkt dit toch niet zo? We gaan voor een goede voorbereiding, blessures tackelen, goede voeding, genoeg slaap en last but not least een juiste mindset.

Wil jij volgen hoe het ons vergaat? Lees dan de komende weken onze wekelijkse blogs!

Doe op 13 mei 2023 mee aan de Bolsterloop voor het Prinses Beatrix Spierfonds of bezoek de Positieve Gezondheidsmarkt!

Fri, 10 Mar 2023 15:52:53 GMT

De Bolsterloop voor het Prinses Beatrix Spierfonds, dit jaar met Positieve Gezondheidsmarkt

Na een succesvolle eerste editie klinkt dit jaar op zaterdag 13 mei om 10.00 uur het startschot voor de tweede editie van de Bolsterloop. De opbrengst wordt dit jaar gedoneerd aan het Prinses Beatrix Spieronds. Doe mee! De route start bij gezondheidscentrum de Bolster en loopt door Natuurpark Overstegen. De afstand van 3,3 km kan zowel wandelend als hardlopend afgelegd worden en mag in 2 uur tijd zo vaak afgelegd worden als men wil.

Nieuw dit jaar is de Positieve Gezondheidsmarkt. Deze vindt plaats in en rondom gezondheidscentrum de Bolster. Loopt u mee? Neem dan uw vrienden en familie mee om u aan te moedigen en om daarna samen een kijkje te nemen op de markt. Houd onze website en social media kanalen in de gaten voor meer informatie over deze markt!

De inschrijfkosten om mee te doen aan de Bolsterloop bedragen € 15,- voor volwassenen. De opbrengst is bestemd voor wetenschappelijk onderzoek naar spierziekten. Het Prinses Beatrix Spierfonds is de aanjager van de strijd tegen spierziekten. Door samen te werken, en te financieren, stimuleren we het wetenschappelijk onderzoek naar genezing en behandeling voor de 200.000 mensen met een spierziekte in Nederland.

Ook kinderen zijn natuurlijk van harte welkom om mee te lopen! Kinderen t/m 12 jaar mogen gratis meedoen, zij ontvangen een medaille als aandenken.

Kortom: kom naar deze deze sportieve, leuke en sfeervolle ochtend voor jong en oud!

Inschrijven kan hier of bij de receptie van de Bolster.

Datum:

Zaterdag 13 mei 2023

Startlocatie:

Schubertlaan 1, Doetinchem

Tijd:

Vanaf 10 uur tot 12 uur, inloop vanaf 9.15 uur,

warming up om 9.45 uur

Afstand:

3,3 km (zowel wandelen als hardlopen, meerdere rondjes mag)

Kosten:

Volwassenen € 15,-

Kinderen t/m 12 jaar gratis

Alleen doneren is natuurlijk ook mogelijk

Meld u aan voor de ijsbadworkshop in de Bolster op zaterdag 25 maart

info@revital-doetinchem.nl (Revital Website) — Tue, 28 Feb 2023 13:31:56 GMT

Maak kennis met de helende kracht van ademhaling en koude

Wim Hof, beter bekend als the Iceman, ontdekte dat hij zijn zenuwstelsel en immuunsysteem kan beïnvloeden met ademhaling, koudetherapie en focus. Om ook u te leren om zélf uw geluk, kracht en gezondheid een boost te geven, ontwikkelde hij de unieke Wim Hof Methode. Op zaterdagochtend 25 maart komt certified Wim Hof Instructor Jelmer Derksen van Immuun.Training naar gezondheidscentrum de Bolster in Doetinchem om ons die unieke Iceman Methode te leren. “You are stronger than you think you are!”.

In de 2 uur durende workshop krijgt u uitleg over wat koudetraining met uw immuunsysteem doet en worden er samen ademhalingsoefeningen gedaan. Na deze voorbereiding kan iedere deelnemer onder begeleiding het ijsbad in.

Klik hier om u aan te melden.

Tijdens het boekingsproces kunt u de melding over credits negeren, u kunt op die pagina op volgende drukken

Investering

€ 75

Tijd

Zaterdag 25 maart 2023

09:00uur – 11:00 uur (8:45 aanwezig)

Voorbereiding

Neem badkleding, badjas en handdoek mee

Wees een kwartier voor aanvang aanwezig

Locatie

De Bolster

Schubertlaan 1 in Doetinchem

Graag zien wij u zaterdag 25 maart in de Bolster!

Vanaf heden is onze fysiotherapeut Susan aangesloten bij het ParkinsonNet

Tue, 10 Jan 2023 12:31:21 GMT

Susan: “in december 2022 heb ik de scholing tot ParkinsonNet zorgverlener afgerond!
Dit gecombineerd met mijn jarenlange ervaring met de ziekte van Parkinson en parkinsonisme vanuit mijn functie als fysiotherapeut in Duitsland, ben ik er klaar voor om mijn kennis en kunde te gaan inzetten. Dit ga ik doen samen met mijn collega’s (ergotherapie en logopedie) vanuit ons gezondheidscentrum ‘de Bolster’. Dit om de Parkinson cliënt de best mogelijke zorg, behandeling en begeleiding te kunnen bieden.”

De ziekte van Parkinson is de snelst groeiende hersenziekte van dit moment en kan iedereen treffen: mannen, vrouwen, jong en oud. Het is een ingewikkelde ziekte die ontstaat in de hersenen, maar de manier waarop de ziekte zich uit is voor iedereen verschillend. Van trillende handen en depressies tot vastgenageld staan aan de vloer en niet meer uit je woorden kunnen komen.

Na het stellen van de diagnose Parkinson kan een cliënt met een verwijzing van de neuroloog een afspraak maken bij een behandelaar. De behandeling en begeleiding bij Parkinson vraagt om een specialistische en deskundige aanpak door zorgverleners die specifieke scholing hebben gehad en aangesloten zijn bij het ParkinsonNet. Een multidisciplinair team van zorgverleners is daarom, elke vanuit hun eigen specialisme, betrokken bij de zorg. Daarbij wordt telkens opnieuw gekeken naar de behoeften en de wensen van cliënt en hun naasten.

Fysiotherapie is belangrijk om (het risico op) een verminderd activiteitniveau, bewegings- en valangst, loopproblemen en pijnklachten te voorkomen. De adviezen, behandelingen en begeleiding wordt afgestemd op de situatie van de cliënt en hoe de ziekte zich ontwikkelt.

Voor meer informatie over Parkinson kijk op: www.parkinsonnet.nl

Eerste Bolsterloop brengt mooi bedrag bijeen voor KiKa

frank@frankbrinks.nl (Frank Brinks) — Fri, 06 May 2022 14:29:15 GMT

DOETINCHEM - Gezondheidscentrum de Bolster bestaat 1 jaar. Om dat op een gezonde manier met zoveel mogelijk mensen te vieren, organiseerde het Doetinchemse zorgcentrum op zondag 1 mei de Bolsterloop: een wandel- en hardloopevenement voor medewerkers, cliënten en andere belangstellenden waarbij ze zich konden laten sponsoren voor KiKa. Maar liefst 90 deelnemers liepen mee aan deze sponsorloop door Natuurpark Overstegen en haalden samen 2.275 euro op voor het goede doel.

Zorgprofessionals verbinden en faciliteren omdat een oplossing in de zorg niet bij één specialisme ligt maar juist door een combinatie daarvan, dat is de gedachte achter het ontstaan van zorgcentrum de Bolster vorig voorjaar. Het Doetinchemse gezondheidscentrum motiveert zijn cliënten in beweging te blijven en organiseerde ter gelegenheid van het eenjarig bestaan daarom een sportief evenement, de Bolsterloop. ‘Het was geweldig! Met als startlocatie de Bolster startten in totaal 90 deelnemers aan de loop waarbij ieder in zijn eigen tempo wandelend of hardlopend een afstand van 3,5 km, 7 km of 10 km heeft afgelegd. En het leuke is dat sommige deelnemers bewust meer hebben gelopen omdat het zo leuk en gezellig was. Voor enkele deelnemers was het uitlopen een persoonlijke overwinning omdat ze nooit hadden gedacht dat ze dat zouden volhouden’, vertelt initiatiefnemer Inge Bolster.

Met het enthousiasme van de deelnemers, een gezamenlijke warming-up, een foodtruck en een muzikale oppepper van de dj werd de eerste Bolsterloop een succes. Inge Bolster: ‘Vooral ook omdat we in de aanloop naar dit evenement de samenwerking in de Bolster hebben verstevigd; we hebben cliënten begeleid bij hun deelname aan de loop en via onze cliënten hebben we vrijwilligers kunnen krijgen om de dag in goede banen te leiden. We zijn dan ook erg blij dat we Stichting KiKa het mooie bedrag van 2.275 euro kunnen overhandigen.’

De Bolsteraanpak werkt bij Long Covid

frank@frankbrinks.nl (Frank Brinks) — Tue, 29 Mar 2022 08:38:09 GMT

Verschillende therapieën werken samen aan uw gezondheid

Het komt regelmatig voor dat je amper ziek bent van een COVID-infectie, maar je toch vervelende vervolgklachten houdt als vermoeidheid, concentratieproblemen en kortademigheid. Deze ‘Long COVID’ heeft vaak veel invloed op je dagelijks leven en beïnvloed je werk en activiteiten op een negatieve manier. Binnen de Bolster worden verschillende therapieën, zoals fysiotherapie, logopedie, diëtetiek, ergotherapie en osteopathie, gebundeld om LONG COVID te behandelen. De resultaten van deze multidisciplinaire aanpak zijn zeer positief! Cliënten behalen de gestelde doelen sneller en voelen zich duidelijk beter. De korte lijntjes, afstemming en samenwerking tussen de verschillende disciplines zorgen voor een optimaal afgestemd programma voor iedereen met (langdurige) COVID-klachten.

Ondervindt u ook vervelende naweeën van corona? Neem dan contact met ons op en wij helpen u verder.

Doe op 1 mei 2022 mee aan de Bolsterloop voor Kika!

mahira@profilers.nl (Mahira Profilers) — Tue, 01 Mar 2022 16:07:20 GMT

Gezondheidscentrum De Bolster organiseert op 1 mei a.s. een sponsorloop door Natuurpark Overstegen en wil daarmee een donatie inzamelen voor KIKA, Stichting Kinderen Kankervrij. Doe mee! Er worden wandel- en een hardloopparcoursen uitgezet over verschillende afstanden. Ook kinderen zijn die dag van harte welkom om mee te lopen. Voor de deelnemers ligt er een shirt of een medaille klaar.

U kunt zich hier inschrijven.

Beoordeling Revital

mahira@profilers.nl (Mahira Profilers) — Tue, 01 Mar 2022 09:11:20 GMT

Afgelopen jaar zijn wij maar liefst door 202 cliënten beoordeeld. Jullie waarderen ons met een 9,2. Ons team is daar superblij mee! Bedankt voor alle positieve reacties. Wij gaan in 2022 hard ons best doen om u ook weer zo goed mogelijk van dienst te kunnen zijn.

Verbouwing oefenzaal

mahira@profilers.nl (Mahira Profilers) — Tue, 22 Feb 2022 13:28:17 GMT

Eind vorig jaar is gestart met de verbouwing van de Revital Fit oefenzaal. Er is sindsdien hard gewerkt door bouwvakkers, installateurs en schilders om deze zaal in topconditie te brengen. We zijn trots op deze nieuwe faciliteit en inrichting waarmee Revital Fit beweegprogramma's op maat kan aanbieden. Dit alles om samen te werken aan een duurzame gezondheid. Nieuwsgierig? Kom gerust een kijkje nemen in deze mooie ruimte!

De foto's geven een beeld van de inrichting.

Kerstwens actie

frank@frankbrinks.nl (Frank Brinks) — Mon, 03 Jan 2022 08:41:48 GMT

Hoe mooi zou het zijn, als mensen de kerstboom vol hangen met kaartjes vol hoop, moed, licht, warmte, en liefde. Elkaar een hart onder de riem steken, liefde delen en verbinden. Dit hebben we het afgelopen jaar ook gedaan. In december werd iedereen in de Bolster uitgenodigd om een wens in onze kersboom te hangen. Er hingen uit eindelijk 50 wensen in de boom. Afgelopen week hebben we twee wensen uitgekozen en de wensontvangers verrast met een cadeautje. Zo heeft Daphne haar vriendin Reina in het zonnetje gezet en de heer Jansen zijn echtgenote. Marijn, fysiotherapeut bij Revital heeft ze het cadeautje overhandigd. Ze waren blij dat er aan hen werd gedacht en voelen dat ze er in dit jaar niet alleen voor staan. Wij willen iedereen bedanken voor de prachtige wensen. Op naar een mooi en liefdevol 2022!

15 jaar Revital!

frank@frankbrinks.nl (Frank Brinks) — Fri, 01 Oct 2021 12:52:30 GMT

1 oktober is het alweer 15 jaar geleden dat Inge Bolster de fysiotherapiepraktijk van de familie Sloot-Cartens overnam. Haar visie: je moet continu kijken hoe het voor de clieënt beter kan. Inge begon alleen, maar al snel kwam Monique Paap De Praktijk versterken en werd het aanbod breder.

De overtuiging dat je door samen te werken meer kunt betekenen voor de cliënt werd steeds sterker. Inmiddels telt de fysiotherapiepraktijk 10 therapeuten met ieder hun eigen specialisme. Samen werken ze elke dag weer aan het optimaliseren van de gezondheid van de cliënt. Met Revital heeft de praktijk nu ook een naam die past.

De fraaie huisvesting in de Bolster maakt het plaatje compleet. De Bolster biedt voor Inge nog meer mogelijkheden om haar gedachtengoed vorm te geven. In dit gebouw met uitstekende faciliteiten komen diverse zorgdisciplines samen. Er zijn inmiddels zo’n 40 zorgprofessionals gehuisvest die achter het gedachtengoed van Inge staan en samen werken aan één centraal doel: werken aan duurzame gezondheid van cliënten.

De Bolster schiet uit de startblokken

frank@frankbrinks.nl (Frank Brinks) — Tue, 01 Jun 2021 07:45:55 GMT

Op 1 mei jl. opende de Bolster haar deuren aan de Schubertlaan in Doetinchem. Het eerste deel van het gebouw was volledig en stijlvol gerenoveerd. Er is een plek ontstaan waar werken een plezier is. We zijn nu twee maanden verder en de Bolster krijgt steeds meer vorm. Het volledige gebouw is nu in gebruik. In de Bolster zijn nu zo'n veertig zorgprofessionals werkzaam. Allemaal professionals die handelen vanuit de gedachte dat een oplossing niet bij één specialisme ligt, maar een behandeling in samenhang een beter en duurzamer resultaat geeft.

De ambities zijn niet onopgemerkt gebleven. Onlangs verscheen er een artikel in de Gelderlander. Klik hier voor het hele artikel.

De foto's geven een beeld van de inrichting van de Bolster, links de entree en rechts één van de behandelkamers.

“Tel lef, passie en ondernemingszin bij elkaar op en je kan het verschil maken”

frank@frankbrinks.nl (Frank Brinks) — Wed, 24 Mar 2021 12:14:03 GMT

Dit voorjaar opent de Bolster haar deuren. Aan de Schubertlaan in Doetinchem werken bouwvakkers, installateurs en schilders dagelijks hard aan het neerzetten van dit innovatieve centrum. Een centrum waar zorgdisciplines niet alleen samenkomen, maar waar zorgprofessionals ook echt samenwerken aan één centraal doel: werken aan duurzame gezondheid voor cliënten. De Bolster handelt vanuit de gedachte dat een oplossing niet bij één specialisme ligt, maar een behandeling in samenhang een beter en duurzamer resultaat geeft. Het centrum is opgezet door Inge Bolster, Eugène Jakubowski en Peter te Moller. Zij vertellen waarom dit concept er komt en wat positieve gezondheid betekent.

Foto van links naar rechts: Eugéne Jakubowski, Inge Bolster, Peter te Moller

Een aftrap vanuit passie

Gezondheidscentra zijn er legio, maar een concept als de Bolster is anders en uniek in haar vorm: een verandering binnen

het zorglandschap. Een verandering die in gang is gezet door de gedrevenheid van Inge Bolster, wiens achternaam niet voor

niets in het concept is verwerkt. Nieuwe plannen zijn bij Inge in goede handen. Zo richtte ze vijftien jaar geleden haar eigen

fysiotherapiepraktijk op, kwam daar een tweede locatie bij, zette ze een polikliniek revalidatie op en is ze actief binnen de

arbeidsfysiotherapie. Inge: “Ik ben ooit voor mezelf begonnen omdat ik dacht dat het beter kon. Ik blijf altijd kijken naar

hoe je het voor een cliënt beter in kan richten of aanbieden. De cliënt staat altijd centraal. Verbetering zit vaak in goed

samenwerken en juist dat is binnen de zorg niet vanzelfsprekend. Ik liep daarbij tegen muren op. Muren die me

tegenhielden om mijn plannen vorm te geven. Muren die daarmee een verbetering van zorg tegenhouden.”

Synergie-effect van samenwerking

De twee praktijken van Inge groeiden met de aanwezigheid van tien fysiotherapeuten en de behoefte aan meer therapie-en

oefenruimte uit hun jasje. Tijdens de zoektocht naar een nieuw pand bleven de plannen van integraal samenwerken door

haar hoofd spoken. Inge: “Ik wilde gewoon gehoor geven aan dat gevoel dat het beter kan. Niet zomaar verhuizen, maar

écht iets nieuws beginnen. Maar hoe doe je dat? Ik besloot mijn netwerk om hulp te vragen en te kijken wie wilde

meedenken.” Die oproep leidde naar een afspraak met Eugène Jakubowski. Eugène (onder andere mede-eigenaar van Life

& Mobility in Doetinchem) raakte geïnspireerd en met zijn ondernemingszin, branchekennis en vermogen om door te

blijven zetten, bleek hij een juiste partner. Eugène: “Ik was meteen getriggerd door Inge’s ambitie, dat sprak mij aan. Maar

ik realiseerde me ook wat ervoor nodig is om dit te bereiken. Zoiets red je niet alleen. Het vraagt om verschillende

competenties. Inge draagt dit plan volledig, maar je hebt meer slagkracht nodig om het te laten slagen. Ik besprak daarom

de plannen met Peter (te Moller, red). Ook hij was meteen enthousiast. Samen maken we deze ambitieuze plannen

mogelijk door de handen ineen te slaan.”

De cliënt staat écht centraal

Peter (eigenaar van Zorgplan in Doetinchem) voegt met zijn verdiende sporen in het zorglandschap veel ‘cliëntdenken’ aan

het team toe. Peter: “De gedachte van de Bolster is echt. Zeggen dat je integraal samenwerkt hoor je overal, maar het doen

is wat anders. Het is mijn ambitie om partijen te verbinden en daarmee de zorg voor de cliënt te verbeteren. Als je de cliënt

voorop stelt, betekent het dat je elkaar als zorgprofessionals actiever op zoekt. Wij kijken naar die behoefte en bieden daar

een oplossing voor. We hebben alles in huis om dat te realiseren. Alleen zo kun je werken aan een duurzaam herstel.”

Vanaf 3 mei zijn er fysiotherapeuten, ergotherapeuten, diëtisten en andere zorgprofessionals in de Bolster.

Zorgprofessionals die van hun eigen eiland af kunnen en durven stappen en samen met anderen werken aan een integrale

behandeling. De deuren binnen mogen niet gesloten zijn, maar altijd open. De uitdaging om die samenwerking écht en

blijvend aan te gaan, vraagt om pit en de wil te ontdekken. Inge: “Dat een oplossing zit in een behandeling vanuit meerdere

disciplines, vraagt om anders te denken. Het vraagt om afstemming en overleg en ja, dat kost tijd, maar die tijd willen we

nemen. Dit proces is nieuw.”

Positieve gezondheid

De nadruk ligt bij positieve gezondheid op de veerkracht, eigen regie en het aanpassingsvermogen van de mens en niet op

beperkingen en ziekte. Met ‘ontdek de pit die in je zit’ omschrijft de Bolster haar activiteiten. Inge: “Ik ben ervan overtuigd

dat in een mens veel meer zit. Dat je meer kan, als je maar weet hoe. We willen betekenis toevoegen aan het leven en

cliënten meer geluk laten ervaren. Vanuit die gedachte zijn we met de cliënt onderweg naar optimale gezondheid. We

begeleiden ze daarbij. Stel iemand van zestig jaar oud heeft knieklachten, maar hij heeft ook overgewicht en flink last van

coronastress. We kunnen via fysiotherapie die knieklachten verhelpen, maar zien dezelfde mijnheer een paar maanden

later terug omdat we de andere facetten niet aanpakken. Door integraal te behandelen, werk je op de korte termijn aan

een duurzaam resultaat. Door dit inzicht werken cliënten aan wat wij noemen de regie over hun gezondheid. Het weten

hoe je lichaam werkt, wat je aan kan en hoe je gezond blijft. Gezondheid is een combinatie van factoren.”

Met lef, passie en ondernemingszin het verschil maken

Binnen de muren van de Bolster is altijd ruimte voor nieuwe pioniers: zorgprofessionals die hun vak verstaan, maar zich

aansluiten bij het gedachtegoed van samenwerking. Inge: “We zijn al met een aantal partners hard op weg om de formule

uit te bouwen. Het gedachtegoed van de Bolster is niet van ons, maar van ons samen en ook dus van diegenen die zich

aansluiten. Als anderen met hun werkwijze of vakrichting bijdragen, voegt dat natuurlijk wat toe. De Bolster is een formule,

geen verzamelpand.” De Bolster verbindt: binnen en buiten de muren. Dat vernieuwen niet zonder slag of stoot gaat, deert

Inge daarbij niet. Inge: “Onze ambitie is torenhoog en zo’n ambitie is ook nodig. We willen dat dit slaagt.” Het drietal is

tevreden als straks elke cliënt die binnenstapt duurzaam behandeld wordt op een plezierige wijze.

Eugène: “Multidisciplinaire samenwerking ontstaat niet zomaar, maar wij weten wat je ervoor moet doen. Tel lef, passie en

ondernemingszin bij elkaar op en je kan het verschil maken. We zien hier straks lachende gezichten van cliënten en

collega’s. De Bolster wordt een fijne plek om te zijn.” Peter onderstreept die gedachte: “Het is niet we denken en we

proberen, maar we doen het. Voor de cliënt. We doen overigens al wat we zeggen. Zo laten we die samenwerking nu al zien

bij de herstelzorg van ex-coronapatiënten. Het zit al in ons!

“Gesloopte ex-coronapatiënten komen met juiste aanpak makkelijker en sneller van langdurige klachten af”

frank@frankbrinks.nl (Frank Brinks) — Wed, 10 Mar 2021 15:27:24 GMT

Ex-coronapatiënten houden restklachten over aan hun besmetting. Na drie maanden kampt 30 procent van hen nog met hardnekkige kwalen. 78 procent van deze groep is vrouw en de gemiddelde leeftijd is met 52 jaar laag*. Juist diegenen wiens klachten milder waren mét corona en waarbij een opname uitbleef, kampen met klachten ná corona. Van fysieke klachten als vermoeidheid en ademhalingsproblemen, gewrichtspijn en verminderde spierkracht tot meer mentale klachten als verminderde concentratie, geheugenproblemen en angst. Judith Pennings (36) raakte in oktober besmet met het virus. Ze verlangt sindsdien terug naar haar oude ‘ik’ en werkt daar hard aan.

Om patiënten beter te helpen bundelen fysiotherapie De Praktijk, ergotherapiepraktijk Ten Boom en diëtistenpraktijk Tara Vossers hun krachten. Via gespecialiseerde herstelzorg helpen ze ex-patiënten sneller op de been en geven ze hen zelfvertrouwen terug. Inge Bolster, eigenaar van De Praktijk licht toe: “De klachten zijn erg uitgebreid en wisselend. De meeste mensen zijn enorm in conditie achteruitgegaan. Ze voelen zich slap en futloos, zijn sneller vermoeid en vaak ook benauwd. Sommigen zijn echt gesloopt! Ze willen aan hun fitheid werken. Om op een verantwoorde wijze fitter te worden, is een geïntegreerde aanpak onder begeleiding van professionals vereist.” Sinds een aantal maanden behandelt Inge ex-coronapatiënt Judith Pennings (fictieve naam). Judith: “Mijn lichaam was op. De vage klachten bouwden zich op en ze werden alleen maar erger. Ik had professionele zorg nodig.”

Afgestemd behandelplan

De drie partijen behandelen de ex-coronapatiënten tegelijkertijd. De fysiopraktijk treedt op als casemanager. Inge: “Fysiotherapie is een bekende discipline. Vaak melden mensen zich eerst bij ons. Wij coördineren de zorg met de andere disciplines en zorgen ervoor dat er goede afstemming is. Zo volgt iemand bijvoorbeeld fysiotherapie om spieren te trainen en kracht terug te krijgen, maar krijgt deze persoon ook een uitgebalanceerd voedingsadvies met voldoende eiwitten. De ergotherapeut ondersteunt daarnaast om de juiste balans tussen belasting en belastbaarheid te vinden.” Het is voor professionals bij deze nieuwe vorm van herstelzorg continu de uitdaging om te ontdekken wat per patiënt wel en wat niet werkt omdat er geen standaardoplossing is. Judith: “De ingeplande ergotherapie hielp me enorm met het beter verdelen van mijn energie over de hele dag. Ik ontdekte wat bij mij energie vrat om die spaarzame energie beter te verdelen. Toen dat verbeterde, stopte ik de ergotherapie om me volledig te focussen op de fysiotherapie.”

Impact

De impact van corona is bij sommigen zo groot dat dagelijkse functioneren opnieuw moet worden geoptimaliseerd. Ze hebben problemen met prikkelverwerking, moeite om te concentreren en het geheugen werkt minder. Omdat niemand weet hoeveel tijd het kost ‘om weer de oude te worden’, is de onzekerheid daarover groot.

Om het zelfvertrouwen te vergroten is er daarom aandacht voor mentale ondersteuning. Het team doet daarbij waar nodig een beroep op een psycholoog of psychosomatische fysiotherapeut. Ook is er veel aandacht voor ademtherapie. Inge: “Ex- coronapatiënten zijn op een andere manier gaan ademhalen. Het niet fit en vermoeid voelen kan deels daardoor komen. Ademtherapie haalt je natuurlijke ademhaling terug. Zonder een juiste ademhaling kan een lichaam niet herstellen.” Bij Judith is het de ademtherapie die snel resultaat boekte. Judith: “Ik kreeg er weer meer controle over en daardoor verdwenen andere klachten zoals mijn hoofdpijn. Je ademhaling staat met zoveel in verbinding. Verbindingen die wij als patiënten niet zien, maar professionals wel.”

Vergoeding overheid

Zorgverzekeraars vergoeden herstelzorg voor ex-coronapatiënten vanuit de basiszorg. Patiënten hebben recht op maximaal 50 behandelingen fysio- en oefentherapie, 10 behandeluren (bovenop de bestaande 10 uur) aan ergotherapie en 7 uur (bovenop de bestaande 3 uur) aan dieetadvies. Inge: “De overheid maakt deze herstelzorg beschikbaar omdat deze hard nodig is. Als mensen de juiste handvatten krijgen, snappen ze beter hoe herstelzorg werkt. Als je op eigen houtje wat probeert, word je snel teruggefloten door je lichaam. Professionele zorg brengt lijn aan in je zorg. Je herstelt sneller en beter. Juist daarom helpen we zo graag!” Judith onderstreept dat: “Iedereen moet uitzoeken waar hij of zij baat bij heeft, maar zet die stap richting de professionele zorg en stippel dat pad met hen uit. Juist door het maatwerk kom je er sneller achter wat voor jou niet werkt, maar veel belangrijker: wat dat wel doet!”

Ben jij ex-coronapatiënt en heb je langdurige klachten? Meld je dan aan voor herstelzorg bij De Praktijk ( info@depraktijk-fysiotherapie.nl of 0314 34 39 29). Ondervindt iemand in jouw omgeving restklachten? Attendeer hem of haar dan op dit artikel. Zo helpen we elkaar.

*Bron cijfers:

Artikel Gelderland van 09-01-2021 waarin longarts JörgenHöltgers van het Canisius Wilhelmina ziekenhuis in Nijmegen deze cijfers benoemt.