Burn-out behandeling Doetinchem

Heeft u last van stressklachten? Lukt het niet meer om, zowel op uw werk als privé, alle ballen in de lucht te houden? Door chronische stress en druk kan iemand burned-out raken. Revital helpt u als burn-out coach in Doetinchem graag met een gerichte aanpak voor een duurzaam herstel.

Wat moet u doen als u een burn-out hebt?

1. Een burn-out gaat niet vanzelf over.
2. Om te herstellen van een burn-out is een actieve aanpak nodig.
3. Vaak is professionele hulp noodzakelijk.

Als u merkt dat u emotioneel en lichamelijk uitgeput raakt, adviseren we om hier nu iets aan te doen. Eenmaal compleet opgebrand, kost het veel energie om te herstellen. Daarom is het belangrijk actie te ondernemen zodra u verschillende burn-outklachten herkent. Onze specialisten in Doetinchem helpen u graag verder bij burn-out klachten.

Wat is een burn-out?

Een burn-out is het gevolg van een langdurige periode van stress en (over)spanning. Hierdoor krijgt u last van zowel lichamelijke als geestelijke uitputting. U voelt u letterlijk opgebrand. Een burn-out is dus niet alleen een psychisch probleem, maar ook duidelijk te voelen en merken in uw lichaam.

Bij een burn-out zijn vaak zowel uw fysieke als mentale energiereserves op. U merkt dat u in het begin vaak nog wel door kan gaan. Bijvoorbeeld met een extra koffie. Na een tijdje lukt dat echter niet meer en zijn zelfs de meest alledaagse taken een immense opgave. Als u dit ervaart maar hier niks mee doet, dan verandert uw situatie niet.

Wat zijn de oorzaken van een burn-out?

U kan last van burn-out klachten krijgen door langdurige overbelasting, door stress waar u niet goed mee kan omgaan en te weinig hersteltijd. Er zijn verschillende oorzaken voor het krijgen van een burn-out en langdurige spanning/stress.

Mogelijke oorzaken van burn-out zijn:

• werkstress
• perfectionisme
• leefomstandigheden
• persoonlijke eigenschappen
• omgeving
• overmatige fysieke inspanning
• sociale problemen
• chronische ziekte
• onzekerheid
• negatief zelfbeeld

Wat zijn burn-out symptomen?

Bij een burn-out nemen de spanningsklachten langzaam toe. Uiteindelijk is de zogeheten accu leeg; u bent emotioneel en fysiek uitgeput! Een duidelijk burn-out symptoom is dat ’s morgens uit bed komen soms al als een te zware stap kan voelen. Het kan ook zo zijn dat een zeer sportief persoon opeens de kracht niet meer heeft om een rondje te wandelen.

Burn-out symptomen en klachten van een burn-out verschillen per persoon en er is geen eenduidig ziekteverloop. Het lichaam kan zowel psychische- en/of lichamelijke signalen afgeven die kunnen wijzen op een burn-out.

Psychische symptomen burn-out:

• geheugenproblemen
• besluiteloosheid
• onzekerheid
• laag zelfbeeld
• neerslachtig
• opgejaagd voelen
• wantrouwend zijn
• angst- en paniekklachten
• cynisch reageren en afstand voelen tot je werk of gezin
• makkelijk huilen
• prikkelbaar: snel ergeren, boos worden of een kort lontje
• concentratieproblemen

Lichamelijke symptomen burn-out:

De lichamelijke signalen van een burn-out zijn:

• uitputting
• hoofdpijn
• spierpijn
• misselijkheid
• buikpijn
• hartkloppingen
• hyperventilatie
• hoge bloeddruk
• benauwdheid
• slapeloosheid
• vermoeidheid
• snel grieperig
  

Burn-out specialisten