Start wandelgroep: wandel gratis met ons mee

19 september 2024

Iedere maandag maken we een heerlijke wandeling door de natuur, gecombineerd met leuke oefeningen op maat! En het mooiste? Je kunt gezellig iemand meenemen om samen van de buitenlucht te genieten!

Waarom wandelen?

Wandelen, en vooral in de natuur, biedt talloze voordelen voor zowel je lichaam als geest. Het helpt niet alleen om stress te verminderen en je humeur te verbeteren, maar versterkt ook je cognitieve functies en vermindert het risico op diabetes en hart- en vaatziektes. Of wat dacht je van een verbeterde slaapkwaliteit, een betere conditie en productiviteit?

 

Dus, wandelen is gezond en samen wandelen maakt het ook nog eens gezelliger. Sociale interactie, sociale steun en samen wandelen geven een extra boost aan je mentale welzijn, wat leidt tot meer motivatie om te bewegen.


Ben je net zo enthousiast als wij? Wandel dan met ons mee. Elke maandag van 10.00 tot 11.00 uur wandelen wij samen in Natuurpark Overstegen en doen we onderweg onder begeleiding enkele fitheidsoefeningen. We starten op de Bolster en de deelname is gratis. Meld je aan.


Meld je gratis aan!

Datum: vanaf 7 oktober iedere maandag

Tijd: We verzamelen om 9.45 uur in gezondheidscentrum de Bolster

Geef je op via info@debolster-doetinchem.nl of bel naar: 0314-700300

Vakantie? Blijf fit met deze oefeningen

17 juli 2025
Of je nu op de camping staat, in een vakantiehuis zit of ontspant op het strand: blijf in beweging, voel je fit en houd je energie op peil! Natuurlijk kun je lekker wandelen, zwemmen of fietsen. Maar ook de krachttraining kun je op je vakantie actief blijven doen, zonder sportschool of apparatuur. Hieronder staan 4 korte en krachtige oefeningen uitgewerkt, ieder op 2 niveaus, die je eenvoudig op vakantie kunt doen. Je hebt alleen maar je eigen lichaamsgewicht en een paar minuten per dag nodig.

Maarten aan het woord: zijn eerste maanden bij Revital

15 juli 2025
Sinds een paar maanden maakt Maarten deel uit van het team van Revital. In deze blog vertelt hij hoe hij zijn eerste maanden heeft ervaren, wat hem drijft in zijn werk als fysiotherapeut en wat hij zelf het liefst doet na een drukke werkdag.

Wat als stress niet je vijand is, maar je superkracht? Ontdek het met VR bij Revital.

11 april 2025
Je voelt je gejaagd, je hartslag is hoog, je ademhaling zit in je keel en je hoofd maakt overuren. Stress zit je in de weg. Of dit nu middenin je examenweek is, vlak voor een deadline of je rijexamen morgen.