Start wandelgroep: wandel gratis met ons mee

19 september 2024

Iedere maandag maken we een heerlijke wandeling door de natuur, gecombineerd met leuke oefeningen op maat! En het mooiste? Je kunt gezellig iemand meenemen om samen van de buitenlucht te genieten!

Waarom wandelen?

Wandelen, en vooral in de natuur, biedt talloze voordelen voor zowel je lichaam als geest. Het helpt niet alleen om stress te verminderen en je humeur te verbeteren, maar versterkt ook je cognitieve functies en vermindert het risico op diabetes en hart- en vaatziektes. Of wat dacht je van een verbeterde slaapkwaliteit, een betere conditie en productiviteit?

 

Dus, wandelen is gezond en samen wandelen maakt het ook nog eens gezelliger. Sociale interactie, sociale steun en samen wandelen geven een extra boost aan je mentale welzijn, wat leidt tot meer motivatie om te bewegen.


Ben je net zo enthousiast als wij? Wandel dan met ons mee. Elke maandag van 10.00 tot 11.00 uur wandelen wij samen in Natuurpark Overstegen en doen we onderweg onder begeleiding enkele fitheidsoefeningen. We starten op de Bolster en de deelname is gratis. Meld je aan.


Meld je gratis aan!

Datum: vanaf 7 oktober iedere maandag

Tijd: We verzamelen om 9.45 uur in gezondheidscentrum de Bolster

Geef je op via info@debolster-doetinchem.nl of bel naar: 0314-700300

Ademhalingsworkshop bij Revital

27 augustus 2026
Je ademt zo'n twintigduizend keer per dag, meestal zonder erbij na te denken. Toch kan die ademhaling stiekem heel veel over je lichaam vertellen. Tijdens de ademhalingsworkshop bij Revital op 27 oktober blijven we niet hangen bij ademhalingsoefeningen. We gaan op zoek naar wat er echt achter jouw ademhaling schuilt en hoe jij hier duurzaam mee aan de slag kan.

Extra gratis NESA-informatieavonden

30 juni 2026
De belangstelling voor onze NESA-informatieavonden in juni was groot. Tijdens beide avonden mochten we veel geïnteresseerden ontvangen en merkten we hoeveel behoefte er is aan meer informatie over deze vernieuwende behandelvorm. Daarom organiseren we van augustus tot en met november vier extra NESA-informatieavonden.

Drie vakantieoefeningen voor een fit en ontspannen lijf

door Revital Website • 30 juni 2026
Vakantie is er om bij te komen, maar je lichaam heeft ook tijdens vrije weken behoefte aan beweging. Kleine beweegmomenten helpen je lichaam ontspannen, houden je energie op peil en voorkomen dat kleine klachten groter worden. Hieronder staan 3 korte en krachtige oefeningen uitgewerkt die je eenvoudig op vakantie kunt doen. Je hebt alleen maar je eigen lichaamsgewicht en een paar minuten per dag nodig.